“تجمع الرياض الصحي” يوضح نصائح التحكم في ضغط الدم المرتفع
ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الشائعة التي يُعاني منها الكثيرين لكن لها مُضاعفات خطيرة لذا يجب المحافظة على ضغط الدم في المستوى الطبيعي وأشار تجمع الرياض الصحي الثاني إلى النصائح التي تُساعد في السيطرة على ضغط الدم.
“تجمع الرياض الصحي” يوضح نصائح التحكم في ضغط الدم المرتفع
أوضح تجمع الرياض الصحي الثاني مجموعة من النصائح التي تُساعد في السيطرة على ضغط الدم حتى يكون في مستواه الطبيعي، وأشارت إلى أن اتباع نمط حياة صحي يعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض وذكر أن هناك نصاح هامة للتحكم فيه وهي:
- تناول الأغذية الصحية المليئة بالبوتاسيوم والألياف.
- الامتناع عن التدخين.
- ضرورة الحفاظ على وزن صحي.
- الإكثار من تناول المياه.
- ممارسة النشاطات الرياضية مثل رياضة المشي بمعدل نصف ساعة يوميًا.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط والإجهاد النفسي.
- الحدّ من تناول الصوديوم والملح.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
تبعًا للحديث عن تجمع الرياض الصحي الثاني .. يُقدم نصائح هامة للتحكم في ضغط الدم المرتفع، هناك عدة أسباب وراء ارتفاع ضغط الدم ومن بين تلك الأسباب الإصابة بأمراض الكلى وتناول أنواع من الأدوية، فيما يلي نوضح تلك الأسباب:
- أمراض الكلى.
- أورام في الغدة الكظرية.
- عيوب خلقية في القلب.
- أدوية حبوب منع الحمل وأدوية مُضادة للزكام وأدوية لتخفيف الاحتقان.
- مسكنات بدون وصفة طبية وعدد من الأدوية التي بحاجة لوصفة طبية.
- المخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامين.
نختم مقالنا عن تجمع الرياض الصحي الثاني .. يُقدم نصائح هامة للتحكم في ضغط الدم المرتفع تتضمن تناول الأغذية الصحية المليئة بالبوتاسيوم والألياف والامتناع عن التدين ونوه على ضرورة الحفاظ على وزن صحي والإكثار من تناول المياه.
