5 أضرار ركوب الدراجة الهوائية

ما هي أضرار ركوب الدراجة الهوائية فهو على الرغم من أن ركوب الدراجات له العديد من الفوائد مثل التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى لها إلا أن لها بعض الأضرار والمخاطر التي قد يعاني منها بعض الأشخاص الذين اعتادوا على ركوب الدراجات الهوائية، وهو ما سنتعرف عليه من خلال موقع فكرة.

أضرار ركوب الدراجة الهوائية

هناك العديد من الأضرار التي قد يعاني منها الأشخاص الذين اعتادوا على ركوب الدراجات الهوائية بشكل منتظم، ومنها ما يلي:

1. الشعور بألم في الرقبة حيث أن الركوب المستمر لها يصيب عضلات الرقبة بالتقلص، وقد ينتقل الألم إلى وسط الظهر مما يؤثر على حركة الرأس.
2. الإصابة بالتهاب في أعصاب وأوتار اليد، وذلك نتيجة تثبيتها فترات طويلة على المقود وهي حالة يطلق عليها اسم ” اعتلال العصب الزندي “.
3. الشعور بألم شديد في الذراع من المعصم وحتى نهاية الذراع وهي من الإصابات التي تصيب الأشخاص الذين يمارسون رياضة ركوب الدراجات الهوائية.
4. خسارة الوزن وهي من أكثر الأضرار التي يتعرض لها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الوزن، حيث أن رياضة ركوب الدراجات الهوائية تعمل على فقدان الوزن باستمرار.
5. الإصابة بالضعف الجنسي خاصة عند الرجال فقد يعاني البعض ممن يمارسون تلك الرياضة من حدوث ضعف في الانتصاب وذلك بسبب تركز الأعصاب والشرايين المتصلة بالعضو الذكري، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى حدوث بعض المشاكل الجنسية.

أضرار ركوب الدراجة الهوائية للنساء

قد تتعرض بعض النساء لبعض الأضرار نتيجة ركوب الدراجات الهوائية وهي كما يلي:

• التعرض للإصابة ببعض الالتهابات في المثانة والمهبل وذلك بسبب وضعية الركوب على الدراجة والتي تمثل ضغط على المنطقة بنسبة 40%.
• زيادة فرص الإصابة ببعض الفطريات المهبلية.
• الإصابة بالقلاع المهبلي والعجز الجنسي عند النساء خاصة الذين يعانون من عدم تطابق في الشفرتين.

فوائد ركوب الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها نتيجة ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية، خاصة عند الرغبة في التخلص من الوزن الزائد منها ما يلي:

• تعمل رياضة ركوب الدراجات الهوائية على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• زيادة إجمالي السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عند ممارسة تلك الرياضة.
• التخلص من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة الخصر والساقين والأرداف.
• التخلص من ترهلات الجسم وشد العضلات السفلية، لذا ينصح بممارسة تلك الرياضة لمدة ساعة يوميًا على الأقل للتخلص من الوزن الزائد.

فوائد أخرى لركوب الدراجات الهوائية

من الجدير بالذكر أن ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية لها العديد من الفوائد على الصحة العامة للجسم منها ما يلي:

• تنشيط عمل عضلة القلب والأوعية الدموية في الجسم حيث أنه عند ممارسة تلك الرياضة يقوم القلب بضخ الدم إلى أجزاء الجسم بشكل أسرع.
• تعزيز عمل الرئتين بكفاءة.
• زيادة مستويات الطاقة في الجسم حيث يشعر الشخص عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية بالنشاط والحيوية والرغبة في الحركة.
• الحد من الشعور بالتهاب المفاصل حيث أنها تُعد من الرياضة التي يمكن للأشخاص الغير قادرين على ممارسة أنواع أخرى من التمارين القيام بها مثل زيادة الوزن.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي حيث أنها رياضة تقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• الحد من الشعور بالقلق والتوتر وزيادة الراحة النفسية.

إلى هنا ينتهي حديثنا اليوم عن أضرار ركوب الدراجة الهوائية وقد تناولنا من خلاله بعض الأضرار التي يمكن أن تلحق بالشخص نتيجة الإفراط في ممارسة تلك الرياضة، فهي على الرغم من فوائدها العديدة إلا أن لها بعض الأضرار.