هل القهوة توقف الدورة الشهرية

هل القهوة توقف الدورة الشهرية ، تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر استهلاكا في العالم ،  ويتناولها كثير من الناس فى فترة الصباح من اليوم ، على الرغم من فوائد القهوة الكثيرة للجسم إلا أن لها بعض الأضرار والتي ترجع إلى النسبة العالية من الكافيين الموجودة بها كما تحتوي القهوة على العديد من مضادات الأكسدة, حيث يتسبب الكافيين فى وقف النزيف وبالتالى يزيد من حدة آلام واضطرابات الدورة الشهرية.

اضرار شرب القهوة خلال فترة الحيض أو الدورة الشهرية

• تتمثل أضرار تناول القهوة خلال فترة الحيض أنها قد تزيد من شده الالام الناتجه عن الدورة الشهرية.
• تسبب احتباس الطمث حيث تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين الذى يتسبب فى توقف النزيف لانه يسبب تضيق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الرحم وعليه فإنها تزيد من شدة اعراض الدورة الشهرية وتسبب  تقلصات ووجع شديد أسفل البطن.
• احتباس الطمث يسبب العديد من الأضرار للنساء حيث يسبب خلل فى هرمونات الجسم وعدم انتظام الدوره الشهريه.
• تناول القهوة قبل الدورة الشهرية قد يسبب انقطاعها أو تأخيرها عن ميعادها الطبيعى لذلك يستخدمها البعض كبديل للأدوية التى تستخدم فى تأخر الطمث.
• قد يسبب تناول القهوة أثناء الدوره الشهريه إلى تفاقم الصداع كما أن التوقف المفاجئ عن شرب القهوة قد يسبب الصداع أيضا لذلك ينصح بالتوقف عن تناول القهوة تدريجيا.
• تسبب مشاكل فى الهضم (اسهال).
• تؤدى إلى زيادة مستوى هرمونات التوتر مثل الكورتيزول و الابينفرين والنورابينفرين.
• النسبة العالية من الكافيين الموجودة في القهوة تسبب زيادة التشنجات وزيادة تنميل الثدي.
• يسبب الكافيين الموجود بالقهوة الجفاف حيث أنه مدر للبول.

نصائح لتقليل كمية القهوة المستهلكة أثناء فترة الحيض

• استبدال القهوة المشروبات العشبية مثل القرفة والنعناع والزنجبيل واليانسون والتى تساعد فى تخفيف ألم الدورة الشهرية.
• تقليل عدد مرات تناول القهوة تدريجيا مع تقليل كمية القهوة المستخدمة حيث أن هذه الفترة تحتاج الى الراحة والنوم والاسترخاء.
• تناول الكثير من الماء يوميا والبعد عن المشروبات الكحولية.
• ممارسة بعض الرياضة الخفيفة والتى تخفف من حدة اعراض الدوره الشهريه وتساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة النفسية.
• اتباع نظام غذائي متكامل  مع تقليل كمية الملح والسكر المستخدمة خلال فترة الطمث.
• عدم التعرض إلى مجهود بدني شديد وتجنب التعرض للتوتر والقلق والتعب النفسي.

الآثار الجانبية لشرب القهوة

• الإرهاق البدني وقلة النوم والعصبية والأرق مع زيادة التوتر والقلق.
• تسبب اضطرابات في المعدة والشعور بالغثيان والقيء.
• تسبب ارتفاع ضغط الدم ولها تأثير سلبي على مرضى السكري.
• تسبب مغص وانتفاخات حيث أنها تؤثر على القولون العصبى.
• تزيد من معدل التنفس ويزيد معدل ضربات القلب.
• تؤثر على القلب لذلك يمنع مرضى القلب والجلطات عن تناول القهوة.
• تناول القهوة بكميات كبيرة قد يسبب خراج في الثدي.
• الشعور بالتعب والصداع وألم المفاصل والانتفاخ والامساك.
• كما أن لها تأثير سلبى على البشرة حيث تناول القهوة بكثرة قد يسبب حب الشباب.

فوائد شرب القهوة

• تحتوي القهوة على الكثير من العناصر الغذائية حيث تعتبر القهوة مصدر غني بالمعادن والفيتامينات منها البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين ب١، فيتامين ب٢ ، فيتامين ب٣ ، فيتامين ب٥، كما أنها غنية بمضادات الاكسده مقارنة بالفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى أنها من أهم المشروبات المنبهة التي تساعد على تصفية الزمن واليقظة.

اعراض الدورة الشهرية

• آلام في البطن وانتفاخ.
• عسر الهضم وإمساك واحيانا اسهال.
• كسل ونوم كثير وصداع.
• تقلبات مزاجية نتيجة التغيير الذى يحدث فى هرمونات الجسم خلال فترة الحيض.
• حدوث تغيرات في حجم الثدى.
• البشرة أيضا تتأثر خلال فترة الحيض حيث يلاحظ المعظم بظهور بعض الحبوب على البشرة فى بداية الدورة.

عزيزي القارئ نستبشر أن نكون قد قدمنا لكم جميع المعلومات حول موضوع   هل القهوه توقف الدورة الشهرية، ونحن على أتم الاستعداد للرد على استفساراتكم في اي وقت.