ما هو سبب حرارة القدمين ليلًا للحامل

ما هو سبب حرارة القدمين ليلًا للحامل وما هي الفيتامينات التي يسبب نقصها حرارة القدمين؟ تعاني معظم النساء الحوامل أثناء فترة الحمل بسبب مثل هذه الأعراض، نظرًا لتعرضهم للعديد من التغيرات الهرمونية حتى يتوافق الجسم مع الوضع الجديد، وهذا ما يوضحه موقع فكرة.

ما هو سبب حرارة القدمين ليلًا للحامل

• التحولات الهرمونية التي حدثت نتيجة فترة الحمل.
• كثرة الضغط على القدمين، وأيضًا يعود لارتفاع الوزن بسبب الحمل والذي يجعل الأقدام مسطحة.
• تدفق الدم من القدم إلى القلب بصورة بطيئة، وذلك بسبب توسع الرحم الذي يضغط على أوردة الحوض والوريد الأجوف السفلي.
• ارتفاع حجم السوائل وتجميعها في قدميك؛ مما نتج عنه زيادة حرارة القدمين.
• في حال لم تزداد الحرارة بصورة مبالغة أو حدوثها لفترة طويلة، إذن جميع هذه الأسباب ليست خطيرة بشكل جدّي.

اقرأ أيضًا:  تجربتي مع حرارة القدمين واليدين; 7 أسباب حرارة القدمين

نصائح تساهم في تقليل حرارة القدمين

• وضع القدمين في حمام مائي بارد قبل النوم لمدة 20- 30 دقيقة، أو نقعها في خل التفاح مُخفف بالماء.
• عمل تدليك خفيف للقدمين باستخدام زيت الزيتون قبل النوم للحصول على الشعور بالراحة والاسترخاء.
• تهوية القدمين وعدم ارتداء الجوارب لفترة طويلة.
• إذا تم ارتداء الجوارب يُفضل أن تكون جوارب قطنية وناعمة الملمس.
• تناول المكسرات والحبوب الكاملة والأسماك والخضروات.
• عدم ترك القدمين على الأرض بصورة مستمرة خلال اليوم، ويفضل رفعها على وسادة بحيث تكون أعلى من مستوى الرأس خصوصًا قبل النوم.
• يجب الحذر من كثرة المشي أو الوقوف لفترة طويلة.
• تناول السوائل بكثرة وخاصةً المياه.
• الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• ارتداء أحذية طبية، مريحة وغير عالية خارج المنزل، ويفضل أن تحتوي على الحشوات التي تكون مُصنعة من السيليكون.
• الالتزام بتناول فيتامينات الحمل التي وصفها الطبيب الخاص بحملك.
• في حال الإصابة بمرض السكري أو وجود مشاكل بالغدة الدرقية، يجب المسارعة لعلاجها.
• تناول غذاء صحي، مفيد ومتوازن.
• استعمال بودرة القدم لامتصاص الرطوبة الزائدة.
• التقليل من استخدام الملح في الأكل.

اقرأ أيضًا:  أسماء أفضل 5 أنواع كريمات لعلاج تورم القدمين

أطعمة وأعشاب طبيعية لعلاج سخونة القدمين عند الحامل

1- الطعام الغني بالبوتاسيوم.

• السبانخ.
• الموز.
• البطاطا مع قشرتها الخارجية.
• الزبادي.
• العدس.

2- الأعشاب الطبيعية.

• الحلبة.
• الزنجبيل.
• الخردل.
• المرمرية.
• بودرة الكركم.
• الحناء.
• الشاي الأخضر.
• بودرة الكاكاو.

اقرأ أيضًا:  هل يضر وضع القدمين في الماء الساخن للحامل

طرق علاج سخونة القدمين عند الحامل

• محلول الخل الأبيض: نقع القدمين في وعاء عميق به نص لتر من الخل الأبيض، مع لتر من الماء البارد، لفترة 15- 30 دقيقة.
• الليمون: تقطيع شرائح الليمون ثم يضاف عليها ماء مغلي، يترك لمدة 5 دقائق في كأس مغلق، ثم تناوله.
• خل التفاح: عمل حمام مائي يوضع به كمية قليلة من خل التفاح مع الماء البارد، ونقع القدمين به لفترة 10- 15 دقيقة.
• الحليب: عمل تدليك للقدمين بواسطة الحليب البارد لمدة 10 دقائق.
• زيت الزيتون : قم بدهن الجزء السفلي من قدميك الملامس للأرض بكمية قليلة من زيت الزيتون.
• النشا: في وعاء عميق قم بخلط 3 ملاعق كبيرة من النشا مع الماء البارد، ونقع القدمين لمدة 15- 20 دقيقة.
• زيت زهرة الربيع: قم بتدليك القدمين بالقليل من هذا الزيت كل يوم قبل النوم.

من الضروري المتابعة مع طبيب جيد ومختص أثناء فترة الحمل، خاصةً وإذا كان هناك مشاكل صحية قبل الحمل، حيث أن الجنين من الممكن أن يتعرض إلى الضرر نتيجة أبسط الأسباب.