كيف أساعد الدورة على النزول

كيف أساعد الدورة على النزول، الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية التي تحدث لكل امرأة وكل فتاة مع سن البلوغ، ولكن أحيانا تتعرض المرأة إلى مشكلة احتباس الدورة وتحتاج إلى وسائل تساعد الدورة على النزول بالشكل الطبيعي المعتاد عليه، وهو ما سنتعرف عليه من خلال هذا الموضوع.

تأخر الدورة الشهرية لدى المرأة

• قد يكون تأخر الدورة الشهرية أمر يمثل مشكلة كبيرة لدى المرأة ويعتبر من أصعب الأشياء التي تواجه أى فتاة أو امراة في حياتها.
• حيث تعانى بعض النساء من تأخر نزول الدورة الشهرية لعديد من الأسباب، مثل الاجهاد والتوتر والقلق الذى من شأنه تغيير هرمونات الجسم وتأثيره قد يصل الى اضطراب في مواعيد نزول الدورة الشهرية.
• كما أن الوزن سواء الانخفاض أو الزيادة قد تكون عوامل في تأخر نزول الدورة الشهرية أو انقطاعها تماما، حيث أن وظائف الجسم تتغير وتتأثر الاباضة.
• أيضا حالات تكيس المبيض من الحالات التي تسبب تأخر في الدورة الشهرية وذلك بسبب حدوث خلل هرمونى داخل الجسم.
• أيضا حبوب منع الحمل من الأمور التي قد تؤثر على انتظام الدورة الشهرية بسبب منع المبايض من إخراج البويضات وقد يستمر الخلل فترة حتى تعود الدورة للانتظام و يتعود الجسم على تلك الحبوب.
• أيضا الأمراض المزمنة لها تأثير في تأخر نزول الدورة حيث ترتبط بهرمونات الجسم، ومن أمثلة تلك الأمراض مرض السكر والضغط وغيرها من الأمراض.
• أيضا وصول المراة الى سن متأخر ما فوق الخمسين يؤثر على انتظام الدورة وقد يؤدى الى انقطاعها، وأيضا مشاكل الغدة الدرقية من الأمور التي تؤثر على الدورة.

اقرأ ايضًا : أفضل جهاز تحليل حمل منزلي قبل الدورة

وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة

• هناك عدة طرق ووصفات من أجل المساعدة في تنزيل الدورة الشهرية عند المرأة وتلك الوصفات مثل: البقدونس الذى يساعد على تنظيف الجسم بما فيه الرحم وبه من المواد ما يساعد على اعادة تنظيم الدورة الشهرية وتواجدها في موعدها.
• حيث يمكن تناول عصير البقدونس من خلال عمله في الخلاط او من خلال جعله تناول مغلى البقدونس صباحا لتجد نتيجة فعالة.
• وهناك مشروب الزنجبيل الذى له فوائد عديدة على الصحة وغنى بالعناصر الغذائية وله تأثير كبير على تنظيم الدورة الشهرية ومساعدتها في الحضور بوقتها.
• وذلك من خلال غلى الزنجبيل ثم تركه ليبرد قليلاً ثم القيام مع إضافة ملعقة من العسل، ثم تناوله لإيجاد نتيجة فعالة.
• وهناك فاكهة الأناناس التي تتواجد بها العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها عبر الأشهر المختلفة وذلك من خلال وضع شرائح الأناناس في ماء ثم يتم ضربه في الخلاط وتناول المشروب بشكل يومى للحصول على نتيجة قوية.
• وهناك أيضا مشروب القرفة الذى يساعد على صحة الجهاز التناسلي وتنظيم الهرمونات وله تأثير إيجابي على تنظيم الدورة الشهرية ويتم استخدامه من خلال رش القليل منه على الطعام والمشروبات أو تناول مشروب حليب مع معلقة قرفة مطحونة كل صباح.
• ويوجد أيضا الكركم الذى يحتوى على عناصر غذائية هامة للدورة الشهرية ويساعد على تنظيم هرمونات الجسم ويساعد على تنظيم الدورة وعلاج تشنجاتها وذلك من خلال غلي كوب من الحليب وإضافة ربع معلقة كركم مطحون مع قليل من العسل.
• وأيضا يوجد الكمون الذى له فوائد كبيرة ومذهَلْة حيث يتم إضافة بذور الكمون الى كوب الماء الساخن وتركه طوال الليل ثم شبه صباحا للحصول على نتائج مميزة في تنظيم الدورة الشهرية.

اقرأ ايضًا : اسماء 5 حبوب و تمارين لتنزيل الدورة

طرق أخرى من أجل تفادي تأخير نزول الدورة الشهرية

• هناك العديد من الطرق الأخرى التي تنظم عملية الدورة الشهرية مثل ممارسة الرياضة باستمرار مثل الجري والمشى والقفز ويمكن السباحة أيضا بانتظام.
• وأيضا تدليك البطن بزيت دافئ خاصة زيت الزيتون، مع تخصيص بذور السمسم وتناول القليل منها صباحا وأيضا تناول طبق من البابايا المقطعة يوميا.
• أيضا محاولة الابتعاد عن القلق والتوتر الذى يؤثر على الدورة الشهرية وأيضا ممارسة العلاقة مع الزوج يساعد على تنزيل الدورة الشهرية.
• بجانب تناول أطعمة ذات قيمة غذائية عالية مثل التمر والحلبة والجزر وغيرها من فيتامين “سي”.

اقرأ ايضًا : تجربتي مع أحتباس الدورة الشهرية

وفي نهاية موضوعنا هذا نتمنى السلامة والعافية لكل امراة في مسألة الدورة الشهرية، ونرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد السريع.