ما أسباب رعشة الجسم أثناء الحمل
صفاء حسن آخر تحديث :
ما أسباب رعشة الجسم أثناء الحمل ، يسبب الحمل عند النساء عدد كبير من التغيرات والاضطرابات الصحية خاصة خلال المرحلة الأولى من الحمل ، ويكون ذلك عادة بسبب وجود تغيرات كبيرة في الهرمونات ، مثل افراز الجسم لهرمونات البروجستيرون أو هرمون اللبن وغيرها من التغيرات الأخرى التى تسبب الشعور بالبرد أو الغثيان أو الرعشة وغيرها من الأعراض .
مفهوم الحمل |
|
مدة الحمل عند البشر |
|
اعراض الحمل الاولية |
|
ما أسباب رعشة الجسم أثناء الحمل |
|
متى يجب زيارة الطبيب عند الإصابة برعشة الجسم |
|
عناصر المقال
طرق علاج رعشة الجسم اثناء الحمل
- إرتداء الملابس الدافئة أو الثقيلة الخريفية .
- تناول المكملات الغذائية المناسبة التى يصفها الطبيب المعالج خاصة حمض الفوليك وفيتامين د .
- أخذ قسط كافي من النوم والراحة بحجرة هادئة ودافئة .
- الحصول على حمام دافئ من شأنه أن يعيد للجسم توازنه .
- إجراء عدد من التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي زيادة حركة الدورة الدموية والشعور بالدفء .
وسائل التخفيف من حدة الغثيان المسبب للرعشة
- الابتعاد الكامل عن محفزات الغثيان من روائح الأطعمة أو العطور خاصة في أماكن الاستراحة الخاصة به .
- تناول الوجبات الخفيفة على مسافات متقاربة بالإضافة إلى المشروبات الطبيعية كالزنجبيل .
- الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الجنين بشكل صحي .
- تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب 6 باستشارة من الطبيب المعالج يقلل من الشعور بالغثيان أو القئ المسبب للرعشة .
- يمكنك تناول أدوية مضادة للغثيان الشديد المصاحب لفقدان الوزن والرعشة والبرودة باستشارة الطبيب المشرف على الحمل .
معالجة الشعور بالتعب المسبب للرعشة
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة تساعد على تنشيط الدورة الدموية مثل المشي أو بعض تمارين الاسترخاء .
- النوم مبكراً ليلاً بما لا يقل عن ثمان ساعات يوميا للتقليل من حجم الارهاق اثناء الحمل .
- الجلوس على كرسي مزود دعامة للظهر قابل للتعديل لتغيير أوضاع الجلوس وتقديم أكبر قدر ممكن من الراحة .
- التقليل من حجم الانشطة اليومية في العمل أو المنزل قدر الإمكان من خلال تأجيل بعض المهام غير الضرورية .
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد والمعادن التى تمد الجسم بالقدر الكافي مما يحتاجه من عناصر غذائية يومية .
- عدم حمل أشياء ذات أوزان ثقيلة لما لذلك من أثر سئ على الحمل وصحة الجنين قد يسبب الإجهاد .
- لا تعرضي الى الضوضاء المفرطة أو الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة مما يسبب الشعور بالإرهاق .
الى هنا نصل الى نهاية مقال ” ما أسباب رعشة الجسم أثناء الحمل ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق في الاسفل .