ما هي أهم أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل
ما هي أهم أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل عبر موقع فكرة ، يرتفع معدل الجلوكوز بالدم بعد تناولك للطعام، حيث يصل لذروته بعد الانتهاء من الوجبة مباشرة، فنلاحظ أن الشخص الطبيعي الغير مصاب بمرض السكري تصل معدلات الجلوكوز بالدم لـ 140 ملغرام/ ديسيلتر.
لكن تلك الزيادة تنخفض على مدار ثلاث ساعات وتعود لنسب الطبيعية، بينما الشخص المريض بمرض السكري فإنه يرتفع لأعلى، لذا نلاحظ بَحث البعض عن أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل، وهذا ما سنتناوله من خلال موضوعنا مع عرض بعض الموضوعات التي تتعلق به.
عناصر المقال
أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل
- فقدان القدرة على التركيز بشكل جيد.
- انبعاث رائحة مشابه لروائح الفواكه من فم المريض، ويكون هذا ناتج عن حرق الأحماض بجسم مريض السكر وقلة الأنسولين.
- شحوب الوجه.
- رجفه في الأطراف.
- الشعور بألم بمنطقة البطن.
- التعرض لجفاف في اللسان والحلق.
- الإصابة بالتنميل.
- وخز بأصابع اليدين والرجلين.
- الإصابة بتقلصات في العضلات مع عدم قدرة المريض على فردها.
- سرعة في التنفس.
- الشعور بالقلق والتوتر.
مضاعفات ارتفاع السكر بعد الأكل
ومن خلال حديثنا عن أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل، إليك بأهم المضاعفات التي تنتج عن ارتفاع معدل الجلوكوز بالدم بعد تناولك للوجبات، والتي من أهما ما يلي:
- انخفاض في معدل الرؤية، والإصابة بتشويش قوي في الرؤية.
- الشعور بالقيء الشديد، وحدوث القيء في أحيان كثيرة.
- التعرض للإغماء.
- التضرر بالأعصاب.
- الإصابة بمشاكل بالشرايين والقلب.
- التعرض للإصابة بالتهابات في المناطق الحساسة.
- بطء شديد بالتئام الجروح.
نصائح لخفض معدل السكر بعد الأكل
إليك أفضل الأشياء التي تقلل من إرتفاع السكر:
- إتباع نظام غذائي صحي.
- التنظيم في الوجبات.
- الاهتمام محتوى الوجبات من حيث الكم ومن حيث النوع.
- تجنب أكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة من السكريات عالية، والتي تتمثل في اليك والحلوى وما يشابها من أطعمة.
- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية بعد ومع الوجبات.
- تناول قدر مناسب من النشويات والتي تتمثل في الخبز الأبيض والمكرونة والأرز وما يشابها من أطعمة، حيث تزيد النشويات من معدل الجلوكوز بالدم.
- الحرص للتوازن بين جميع العناصر الغذائية والتي تتمثل في البقوليات والفواكه والخضروات.
- ممارسة نوع من أنواع الرياضية، بحيث تكون بشكل مستمر.
- قياس معدل السكر بعد الطعام بشكل دائم، من أجل مراقبة معدل السكر وتجنب حدوث أي مضاعفات.
- زيارة الطبيب بشكل دوري، مع إتباع كل الإرشادات التي يوصي بها.
نصائح عامة للحفاظ على معدل السكر بالدم
توجد مجموعة من النصائح التي تساعدك علي تجنب إرتفاع معدل نسبة السكر في الدم وهي كالتالي:
- الاهتمام بالنظام الغذائي الذي ينصح به المختصون في التغذية.
- عمل فحوصات بشكل دوري.
- في حالة زيادة الوزن يفضل إتباع حمية مناسبة من أجل إنقاص الوزن.
- المتابعة بشكل مستمر لمعدل ضغط الدم ومعدل الدهنيات في الدم.
- إتباع روتين حياتي ثابت ومتوازن.
- ممارسة الرياضة.
- قياس السكر دائماً.
هنا نكون قد وصلنا لختام أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل، والذي وضحنا فيه أهم الأعراض التي تظهر لمريض السكر عند تناوله للوجبات ويرتفع السكر بعدها، كما ذكرنا أهم المضاعفات التي تنتج عن ارتفاع معدل الجلكوز بالدم، ولم نغفل عن ذكر بعض النصائح لمرضى السكر سواء بشكل عام أو نصائح لعدم زيادة معدل السكر بعد الوجبات.