احسن 5 طرق لعلاج آلام الركبة في المنزل

Mariaam

ما هي أفضل 5 طرق لعلاج آلام الركبة في المنزل؟ وكم سعر كريمات تسكين ألم الركبة؟ يعد هذا النوع من الألم من المشكلات المزعجة للعديد من الأشخاص، خاصةً كبار السن، حيث يواجه المصابين ألم لا يمكن مقارنته أو تحمله، ويكون من الصعب أن يتم القيام بالأنشطة الروتينية اليومية.

أفضل 5 طرق لعلاج آلام الركبة في المنزل

احسن 5 طرق لعلاج آلام الركبة في المنزل

نقترح عليكم مجموعة من الطرق العلاجية التي تساعد في تسكين آلام الركبة والتي قد تم تجربتها من قبل، وهي:

تناول الأدوية

مجموعة من الأدوية يمكن أن تساعد في تسكين وعلاج آلام الركبة وتتكون من:

  • آيبوبروفين.
  • نابروكسين.

تطبيق كريم الكابسيسين

بعض مرضى الآم الركبة يشعرون بالحاجة إلى دهان الكريمات لأن:

  • أنواع كريمات الكابسيسين هي الأقوى.
  • بها عنصر الفلفل الحار الذي يساعد في تقليل الألم والالتهابات.
  • إمكانية استخدامه أكثر من مرة في اليوم.

رفع الركبة

من أفضل 5 طرق لعلاج آلام الركبة في المنزل، قديمًا كان هناك عدد من العلاجات التي تساعد في تسكين آلام الركبة، وأحدها يتم عن طريق:

  • رفع الساق المصابة على وسادة.
  • الجلوس على كرسي ثم الوقوف بشكل متكرر لمدة دقيقة.
  • تساعد في تنشيط الدورة الدموية.
  • الحد من التورم والآلام.

التدليك بالزيوت

عملية التدليك تساعد في تقليل الألم وتحسين الوظائف، وهذا عن طريق:

  • الاختيار من بين زيوت الزنجبيل أو البرتقال أو القرفة أو السمسم.
  • دهان موضع الألم بعد تدفئة الزيت.

علاجات بديلة

أحد أفضل 5 طرق لعلاج آلام الركبة في المنزل، هناك طرق كثيرة يمكن من خلالها أن يتم تقليل آلام الركبة، وهي:

  • الوخز بالإبر.
  • العلاج الطبيعي.
  • ممارسة الرياضة.

سعر كريم تسكين آلام الركبة

نستعرض معكم أسعار مجموعة من الكريمات الشهيرة الفعالة في علاج آلام الركبة، وأسعارهم كالتالي:

اسم الكريم السعر بالريال السعودي
بينتركس 145
أولفين جل 160
ريباريل جل 20
هيموكلار 50
سيلادرين 120

نصائح من أجل علاج آلام الركبة في المنزل

مجموعة من النصائح مع الطرق السابق ذكرها يمكن أن تساعد مرضى آلام الركبة في التقليل من الألم، وأهم هذه الإرشادات هي:

  • الجلوس بوضيعة جيدة.
  • تجنب البقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة.
  • الحفاظ على الوزن الصحي والالتزام بنظام غذائي صحي.
  • الجلوس على شكل قرفصاء لمدة 10 ثوان.
  • عمل تموجات في أوتار الركبة.
  • استشارة الطبي حال تكرر الأمر أو زيادة الألم.

علاج آلام الركبة بالاعشاب الطبيعية

بعد التعرف على أفضل 5 طرق لعلاج آلام الركبة في المنزل، حيث إن هناك مجموعة من الأعشاب يمكن أن تساعد في علاج آلام الركبة وتقليل الألم الذي يشعر به المريض دون الخوف من الآثار الجانبية، وهي:

  • الألوفيرا.
  • الشاي الأخضر.
  • الكركم.
  • عشبة مخلب القط.
  • أعشاب الأوكالبتوس.
  • الزنجبيل.
  • الثوم.
  • البصل.

في الختام نجد أن آلام الركبة لها أسباب عديدة لا يمكن التنبؤ بها أو حصرها وتعد من الأمراض المزمنة التي لا ينتهي علاجها لذلك يجب اتباع نظام حياة صحي.

أسئلة شائعة

  • متى يكون ألم الركبة خطير؟

    عند حدوث إصابة في الجهة الأمامية.

  • هل ألم الركبة علامة على نقص فيتامين د؟

    نعم.