أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء
أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء من خلال موقع فكرة، ان فيتامين بي 12 هو احد الفيتامينات المرتبة التي يحتاجها الجسم بصورة كبيرة وذلك بفوائده العديدة سواء كان للجسم وللبشره ولكن هذا الفيتامين لا ينتجه الجسم بشكل ذاتي ولابد من الحصول عليه عن طريق الطعام وفي حالة نقصه لدى النساء يكون له أعراض عديدة واليوم سنتعرف معا على أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء فتابعونا.
عناصر المقال
أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء
أن الجسم يحتفظ بكميات كبيرة من فيتامين b12 لذلك فإن أعراض نقص فيتامين b12 لا تظهر بشكل فوري ولكن تظهر بعد عدة سنوات حيث تكون الأعراض كالتالي:
- يتسبب فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين b12 الى شحوب الجلد واليرقان حيث يتحول لون الجلد وبياض العينين الى اللون الاصفر.
- ضعف الذاكرة وكثرة النسيان.
- الشعور بألم في الأسنان والفم.
- الإصابة بالاكتئاب.
- الشعور بالارتباك.
- يكون لديك بعض المشاكل في التوازن.
- الإصابة بالعقم.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- التعب والضعف العام بسبب نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء
- ضيق في التنفس والشعور بالدوخة وسرعة ضربات القلب.
- تغيرات في المزاج ناتجة عن الشعور بالإجهاد.
- مع تفاقم نقص فيتامين b12 يتسبب ذلك في تلف الأعصاب المحيطية مما يؤثر على الحركة والمشي.
أهمية فيتامين b12 عند النساء
بعد ان تعرفنا على اعراض نقص فيتامين b12 عند النساء سيكون علينا التعرف على أهمية فيتامين b12 لدى النساء حيث تتمثل أهميته فيما يلي:
- يساعد بشكل كبير في إنتاج الطاقة وذلك لقدرته على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز.
- يساعد المرأة في الحفاظ على الخلايا العصبية وعلى صحة الدم.
- يساعد في حماية العينين من الضمور البقعي.
- يحمي من الإصابة بحالة فقر الدم الضخم الأرومات.
- يساعد في منع التشوهات الخلقية.
الاحتياجات اليومية للنساء من فيتامين b12
تحتاج النساء يوميا الى جرعات من فيتامين وهذه الجرعات اليومية تختلف بأختلاف حالة المرأة كالتالي:
- النساء البالغات تحتاج بشكل يومي إلى 2.4 ميكروغرام من فيتامين b12 .
- أما عن النساء الحوامل فهن يحتاجون إلى 2.6 ميكروغرام في اليوم.
- بينما النساء المرضعات فتحتاج الى 2.8 ميكروغرام بشكل يومي.
مصادر الحصول على فيتامين b12
هناك عدة مصادر طبيعية يمكن من خلالها إمداد الجسم بفيتامين b12 والذي له أهمية كبيرة في العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم ومما مصادر الحصول على فيتامين b12 ما يلي:
- اللحوم.
- البيض.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- الدواجن.
الفئات المعرضة لنقص فيتامين b12
على الرغم من أن هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12 إلا أن هناك فئات عديدة معرضه الى نقص هذا النوع من الفيتامين هذه الفئات كالتالي:
- أولا كبار السن هما الفئة المعرضة بصورة أكبر إلى نقص فيتامين b12 وذلك لأنهم لا ينتجون الكميات الكافية من الهيدروكلوريك والذي يقوم بامتصاص فيتامين b12 من الطعام.
- من لديهم مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- من قاموا بإجراء جراحات إنقاص الوزن.
تشخيص نقص فيتامين B12 عند النساء
ان أعراض نقص فيتامين b12 تتشابه مع أعراض نقص فيتامينات الأخرى لذلك يصعب على بعض الأطباء تشخيص نقص فيتامين b12 ولكن ان شكك الطبيب في نقص فيتامين b12 فإنه يقوم بطلب الفحوصات التالية:
- فحص تعداد دم كامل (CBC)
- مسحة محيطية.
- فحص قياس نسبة فيتامين b12 في الدم.
- اختبار مستويات حمض الميثيل مالونيك (MMA).
- اختبار مستويات الهوموسيستين.