أسماء احسن 5 فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال

أفضل 5 فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال تهم كل أم، وذلك لأن التركيز من الأمور المهمة في الحياة لأداء الوظائف المختلفة بفعالية كبيرة، ولا يوجد أفضل من الفيتامينات لتعزيز التركيز، وذلك لأنها تأتي من مصادر طبيعية، حتى وإن كانت على هيئة مكملات غذائية فتظل آمنة تمامًا على صحة الأطفال ولا تسبب لهم أي أضرار جانبية.

أفضل 5 فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال

هناك العديد من الفيتامينات المسؤولة عن التركيز ولا يعتمد على فيتامين واحد فقط، كما أنه لزيادة التركيز لابد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بجانب تناول الفيتامينات المختلفة لضمان الحصول على أفضل النتائج، وأفضل هذه الفيتامينات ما يلي:

فيتامين ج

هو من أفضل الفيتامينات للقيام بهذه الوظيفة، كما أنه يوصف لعلاج العديد من المشاكل الأخرى التي تصاحب قلة التركيز، مثل فرط الحركة وقلة الانتباه، وذلك لأن الدراسات أكدت أن لهذا الفيتامين قدرة هائلة على صنع النواقل العصبية في المخ، وبالتالي يعزز من نقل الغذاء والأكسجين إليه مما يزيد من التركيز بصورة ملحوظة.

يمكن الحصول عليه من أكثر من مصدر، فيوجد في الأطعمة المختلفة مثل الفلفل الأحمر والبرتقال، بالإضافة إلى الحمضيات سواء فواكه أو خضار، ويمكن تناوله على هيئة مكمل غذائي، لكن الجرعة المأخوذة منه لابد للطبيب أن يحددها.

فيتامين د

أثبتت الدراسات أن له ارتباط وثيق بتطوير الدماغ البشرية، خاصةً عند الأطفال، لا يوجد الفيتامين في الكثير من الأطعمة؛ لذلك يلجأ الكثيرون إلى أخذه عن طريق الشمس، أو من خلال الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة منه، وبمجرد أخذه يتطور تركيز الطفل وقدرته على التفكير وحل المشكلات المختلفة.

فيتامين أ للتركيز

• يلعب دورًا هامًا في تكوين النواقل العصبية التي تساعد على تعزيز قدرة خلايا المخ، وكلما تم تعزيزها وأصبحت أقوى كلما زادت قدرة الطفل على التركيز في كل شيء يقال له، ويوجد الفيتامين بصورة كبيرة في الطماطم والجزر، كما يوجد بنسب عالية في البروكلي المسلوق والبطاطا الحلوة.
• فضلًا عن قدرته على زيادة التركيز لدى الطفل؛ فهو يعمل على تعزيز امتصاص الحديد من الأطعمة المختلفة، مما يقلل من فقر الدم الذي يؤثر بدوره على التركيز لفترات طويلة.

فيتامين ب وعلاقته بالتركيز

يساهم بصورة كبيرة في تقليل فرط الحركة والتشتت وعدم التركيز في شيء بالنسبة للأطفال، وأثبتت الدراسات أنه من أفضل الفيتامينات للقيام بهذه المهمة، كما أنه يخلص الأطفال من مشكلة الإرهاق التي تنتج بسبب وجود صعوبة في التركيز وبذل مجهود مضاعف له.

فيتامين هـ للأطفال

هو مضاد للأكسدة في الأساس، لذلك فهو يساهم في زيادة التركيز لدى الأطفال، بسبب تأثيره المباشر على الذاكرة والأعصاب.

أفضل 5 فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال لابد من معرفتهم لإعطائهم للطفل بداية من سن 7 سنوات، ليكون قادر على النمو بصورة طبيعية، وتكون جميع خلايا مخه قوية وقادرة على استيعاب كل شيء يقال له بسهولة.