بحث عن اللياقة البدنية وعناصرها

بحث عن اللياقة البدنية يتضمن مفهوم اللياقة البدنية، ودورها الفعال في حياة الفرد كما يحتوي على الأبعاد النفسية التي تؤثر عليها اللياقة والأضرار المترتبة على إهمال هذا النشاط الهام، هذا ما نتناوله عبر موقع فكرة.

عناصر بحث عن اللياقة البدنية وعناصرها

• مقدمة بحث عن اللياقة البدنية وعناصرها
• مفهوم اللياقة البدنية (physical fitness)
• عناصر اللياقة البدنية
• أهمية اللياقة البدنية للفرد
• خاتمة بحث عن اللياقة البدنية وعناصرها

مقدمة بحث عن اللياقة البدنية وعناصرها

اللياقة البدنية لها جوانب كثيرة سواء من الناحية النفسية أو الصحية أو الذهنية أو الاجتماعية، والاهتمام بالرياضة يحتاج إلى فكر واسع حيث لا يقتصر دورها على الأداء الحركي للجسم، كما يوجد أيضا العديد من عناصر اللياقة البدنية.

مفهوم اللياقة البدنية ( physical fitness )

اللياقة البدنية هي الحالة البدنية التي تعد أمر أساسي للحصول على حياة صحية حيث يعتمد عليها الإنسان الرياضي في جميع الأنشطة اليومية بالأخص في الرياضة التي يمارسها.

• تقاس اللياقة البدنية عن طريق أجهزة واختبارات علمية دقيقة.
• الغذاء الصحي المفيد يعزز اللياقة البدنية.
• للحصول على اللياقة يجب أن يحصل الجسم على الراحة اللازمة.
• ممارسة بعض التمارين يوميًا تضمن لياقة أطول عمرًا.

عناصر اللياقة البدنية

أولًا: القوة العضلية

• هي قدرة العضلات على مواجهة التحديات البدنية.
• لياقة العضلات تعد عنصر أساسي في مختلف تحركات الجسم.
• تزدهر القوة العضلية للفرد من خلال القيام بالمهام والأنشطة التي تتطلب قوة ومجهود وهذا ما يساهم في تكوين الأنسجة وزيادة الألياف الطبيعية.

ثانيًا: المرونة

• هي القدرة على القيام بمدى حركي واسع وتحكم الجسم في ممارسة التمارين بكافة أشكالها بشكل صحيح.
• المرونة تقلل الجهد المبذول من خلال الشخص في أداء المهام أو التمارين الرياضية.

ثالثًا: التحمل

• قدرة اللاعب أو الفرد على تحمل التعب وضغوطات الحياة الأخرى التي تواجهه.
• يساعد في أداء الأنشطة الرياضية الّتي تحتاج إلى وقت طويل.
• التحمل يقاس بالمدة الزمنية التي يستطيع اللاعب أن يتحمل التمارين الرياضية فيها.
• من العوامل التي يقوم التحمل بالاعتماد عليها الحالة النفسية والأهداف الشخصية التي تختلف بالطبع من فرد لآخر.

رابعًا: السرعة

• السرعة تتمثل في كيفية القيام بكافة الأنشطة في أقل مدة زمنية ممكنة وهذا يعد من الأمور المهمة جدا في كافة الألعاب والأنشطة الرياضية.
• مثل سباقات الجري والسباحة والتسلق، كما ترتبط ارتباطا وثيقًا بالرشاقة.

خامسًا: التوازن

• هو القدرة على الاحتفاظ بثبات الجسم عند أداء أوضاع الوقوف على قدم واحدة أو عند أداء حركات مثل المشي على عارضة مختلفة.
• التوازن هو القدرة على الاحتفاظ بالتوازن سواء في الوضع الحركي أو الثابت.

سادسًا: التوافق العضلي العصبي

• الأداء البدني المتناسق والمتوافق مع تخطيط العقل وإدراك الحواس.
• قدرة العقل على مزامنة الحركة العضلية مع اتخاذ القرارات الديناميكية.

أهمية اللياقة البدنية للفرد

• تنمي العقل البشري بشكل مستمر.
• تساعد على تكوين الشخصية.
• تنمي القيم الاجتماعية.
• تساعد في التحكم في الانفعالات.

خاتمة بحث عن اللياقة البدنية وعناصرها

من المهم التمتع باللياقة البدنية لأنها تساعد على الرشاقة في الأنشطة الرياضية، ولها القدرة على التوافق الحركي الجيد الذي يقوم به الفرد في جميع سلوكياته.

تعتبر اللياقة البدنية هي العمود الفقري والقاعدة الأساسية لكافة الأنشطة الرياضية لذلك علينا عدم الإهمال في اكتسابها، كما أن لها دور بالغ الأهمية في نمو الأطفال بطريقة صحيحة.

تحميل بحث عن اللياقة البدنية وعناصرها PDF من هنـــــــــــــــــــــــــــــــا.