تجربتي مع خشونة الظهر
شيماء شعبان سبع آخر تحديث :
تجربتي مع خشونة الظهر، الخشونة مفهوم يطلق على تعرض الغضاريف للتآكل مما يسبب احتكاك العظام ببعضها البعض ، من المعروف أن يتكون العمود الفقري من ٣٣فقرة، تتوزع بناء على موقعها إلي منطقة العنق والتي تتكون من ٧فقرات.
منطقة الصدر والتي تتكون من ١٢فقرة،والمنطقة القطنية والتي تتكون من ٥فقرات، والمنطقة العجزية تتكون من٥ فقرات واخيرا منطقة العصعص والتي تتكون من ٤فقرات ولكل جزء مهمه.
عناصر المقال
نبذة عن وظائف الفقرات
- يوجد لكل فقرة خمس مفاصل الطبيعي أنها قوية وناعمة ومرتبه بشكل يساعد على انزلاقها وتحريكها بسهولة، ويصل بين الفقرات أربطة وأقراص تشبه الألياف يتكون مركزها من مادة هلامية مثل الجلاتين لتحمي من احتكاك الفقرات بعضها البعض.
- ولكن عند سوء إستخدام العمود الفقري فإن ذلك يؤدي إلى تأكل في الغضاريف ويصبح المفصل خشنا ، وبالتالي تتحرك إحدى الفقرات من مكانها إلي أسفل ثم الضغط علي الفقرة التي تحتها تحدث آلام الظهر.
أسباب خشونة الظهر
- تأكل الغضاريف عند القيام بمجهود إضافي مع سوء إستخدام العمود الفقري فإن ذلك قد يؤدي الي تأكل الغضاريف.
- تأكل المفاصل والتي ينتج عنها نمو نتوءات عظمية تؤثر علي حركة العمود الفقري وتسبب آلام حادة.
- نقص المادة الزلالية التي تكون بين الغضاريف عند حدوث التأكل وبالتالي تقل المسافة بين الفقرات ويصبح المفصل خشنا وبالطبع يحدث ذلك صعوبة في الحركة، وآلام مبرحة.
- اقدم العمر احدث الخشونة أيضا بسبب تقدم العمر خاصة لم يعانون من السمنة وزيادة الوزن، ولا ينتظمون في ممارس التمارين الرياضية.
- من يعملون أعمال تتطلب حمل اوزان ثقيلة، او الإلتزام بوضع واحد لفترات طويلة سواء الجلوس او الوقوف.
أعراض خشونة الظهر
- ألم أسفل الظهر ثم يمتد ليشمل القدمين،وقد يشعر المصاب بالتنميل في قدم واحدة او الاثنتين.
- إحداث مضاعفات مثل الضغط علي العصب وربما حدوث ضمور في العصب.
- تتطور الخشونة وحدوث ضيقا في قناة الحبل الشوكي ومجري الأعصاب وبالتالي الشعور بالألم عند الحركة.
- ازدياد ألم الساقين وعدم القدرة على المشي لمسافات طويلة.
- ازدياد الألم عند الاستيقاظ والشعور بتيبس أو تصلب العضلات.
طرق علاج خشونة الظهر
- لا يوجد علاج نهائي لاعتباره احد الأمراض الانحلالية ولكن هناك العديد من الطرق الطبية لتقليل شدة الأعراض ،والابطاء من تقدم المرض.
- مضادات الالتهاب الغير الستيرويدية ومنها (ايبوبروفين).
- المورفين في حالة عدم الاستفادة من المضادات الغير ستيرويدية .
- حقن الستيرويدات في منطقة فوق الجافية والتي تعمل على تخدير المنطقة وتقليل الشعور بالألم.
- مرخيات العضلات مثل (سايكلوبينزابرين) والذي يعمل علي تخفيف ألم الظهر.
- وضع الماء البارد او الدافئ اسفل الظهر سوف يسكن بشكل كبير من الالم.
- مضادات الاكتئاب والتي تستخدم بجرعات صغيرة للتخفيف من ألم خشونة الفقرات ومنها دوكسيبين.
- إستخدام بعض الكريمات او المراهم المتخصصة والتي تعمل علي تخفيف الألم كمضادات للالتهاب.
- العلاج الجراحي في حالة حدوث مضاعفات خطيرة مثل عدم القدرة على الحركة.
طرق الوقاية من حدوث خشونة فقرات الظهر
- الجلوس في وضعيات صحية مريحة.
- الحرص علي ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
- تجنب السمنة والحرص على تحسين الوزن.
- تجنب الوقوف او الجلوس لفترات طويلة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة خاصة من يعانون من مشاكل في الفقرات.
- تناول وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية المهمة وعدم الاعتماد علي الأكلات السريعة.
- عدم ارتداء الكعب العالي والذي يجعل الظهر في حالة غير طبيعية .
- من الضروري إجراء إختبار كثافة المعادن في العظام.
عزيزي القارئ نستبشر أن نكون قدم قدمنا لكم جميع المعلومات حول موضوع تجربتي مع خشونة الظهر، ونحن على أتم الاستعداد للرد علي استفساراتكم في اي وقت .