فوائد omega 3 للجنس للنساء

فوائد omega 3 للجنس للنساء متعددة، ومتشابهة مع فوائده للرجل، فإن أوميجا 3 من المكملات الغذائية التي تفيد الصحة الجنسية للرجل والمرأة من عدة نواحِ، كما أنه يملك فوائد أخرى للمرأة الحامل والمرأة بصفة عامة، مما يجعله من أفضل المكملات الغذائية على الإطلاق، مع ذلك فإن هناك بعض الأضرار التي قد تنتج من تناول أوميجا 3 بشكلٍ متكرر، أو دون استشارة طبيب، سنقوم بالإشارة لتلك الأضرار والفوائد من خلال السطور التالية عبر موقع فكرة.

فوائد omega 3 للجنس للنساء

من حيث الصحة الجنسية فإن أوميجا 3 يملك الكثير من الفوائد التي جعلت كل السيدات المتزوجات تتناوله، ومن أهمها:

• يزيد من معدل الخصوبة لدى كل من النساء والرجال.
• يعمل على تعزيز القدرة الجنسية.
• يساهم في زيادة إنتاج هرمونات الأنوثة.
• يحتوي على أحماض مهمة للحفاظ على الصحة الجنسية.

الفوائد العامة لأوميجا 3 للنساء

باستثناء فوائد omega 3 للجنس للنساء فإنه يملك الكثير من الفوائد الأخرى والتي تجعله من المكملات الأكثر فائدة للمرأة، منها:

• يقلل من أعراض الدورة الشهرية، مثل: الألم في منطقة البطن ومنطقة أسفل الظهر.
• تناول المرأة الحامل لأوميغا 3 يساعدها في حماية الجنين من التشوهات أثناء فترة الحمل.
• يساعد الجنين على النمو بصحة جيدة.
• يحافظ على صحة النساء الحوامل ويقلل من احتمالية الولادة المبكرة، وكذلك يسهل عملية الولادة.
• عمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يقوي التركيز ويقلل احتمالية الإصابة بالزهايمر والخرف.
• يمنع الإصابة بالتهابات المفاصل ومشاكل العظام.
• يحمي الجسم من السمنة المفرطة.

أنواع مكملات أوميجا 3 الغذائية

هناك ثلاث أنواع من أوميجا 3 وكلهم متساويين في الفائدة، وكلٍ منهم يتواجد في نوع مختلف من الأطعمة كما سنوضح:

• حمض الدوكوساهكساينويك Docosahexaenoic acid : يتواجد هذا النوع من أنواع أوميجا 3 في الأسماك الدهنية وهي المأكولات التي تحتوي على أكبر كمية من أوميجا 3 بين كل المأكولات.
• أحماض الألفا لينولينيك Alpha-linolenic acid : يتوافر بشدة في الزيوت النباتية.
• حمض الإيكوسابنتاينويك Eicosapentaenoic acid : يتواجد كذلك في الأسماك الدهنية.

أضرار تناول أوميجا 3

تناول أوميجا 3 قد يتسبب في الكثير من المشاكل، بعضها آثار جانبية وبعضها أضرار جسدية، يجب الانتباه إليهما، ومنها التالي:

• وجود طعم سيئ في الفم دون سبب.
• الإصابة بجفاف الفم.
• ظهور رائحة كريهة في الفم.
• تغير حاسة التذوق وعدم الشعور بالطعم الطعام.
• الإصابة بعسر الهضم.
• الصداع الشديد أو الطفيف.
• حموضة المعدة المتكررة.
• انتفاخ البطن وتراكم الغازات فيها.
• الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
• وجود ألم مزعج أسفل الظهر.
• أن تكون رائحة العرق كريهة أكثر مما كانت.
• الإمساك الشديد أو الإسهال الشديد.

آثار جانبية تتطلب تدخل الطبيب

يمكن أن يؤدي تناول جرعة كبيرة من أوميجا 3 إلى آثار جانبية خطيرة تستدعي تدخل طبي، ومنها الآثار الجانبية التالية:

• نزيف الأنف بشكل متكرر.
• سعال الدم.
• زيادة كمية الطمث في الدورة الشهرية.
• نزول الدم مع البراز.
• الشعور بألم في الصدر يتبعه ضيق في التنفس.
• اضطرابات ضربات القلب.

هذا كان موضوعنا لهذا اليوم وقد تناولنا من خلاله الحديث عن فوائد omega 3 للجنس للنساء وفوائده العامة لهن، كما أشرنا إلى الأضرار المحتملة من تناول أوميجا 3 بكثرة.