أسماء احسن 5 انواع فيتامين سي فوار

افضل 5 انواع فيتامين سي فوارنوضحها لكم بعد التعرف علي فوائده حيث يعتبر فيتامين سي الفوار من الفيتامينات الآمنة نسبياً على جسم الإنسان، لأنه يعتبر من الڤيتامينات الذائبة في الماء لذلك تطرح الكميات الزائدة منه مع البول

افضل 5 انواع فيتامين سي فوار

هناك العديد من الانواع التي ينصح بها الاطباء و لكن يجب استخدامها بعد استشاره طبيب لانه يؤخذ  بجرعات محدده و سيتم توضيح افضل 5 انواع فيتامين سي فوار و ما يميزه كالاتي :

فوائد مميزة لفيتامين سي فوار

• يحفز الخلايا الدماغيه حيث يزيد من القدرة علي التركيز و تحسين الذاكرة .
• هو العامل الاساسي لتكوين الكولاجين و هو البروتين الذي يعد اهم بروتينات الجدلد و البشرة .
• هو مكون من مكونات كرات الدم الحمراء التي تنقل الاكسجين الي كافه خلايا الجسم .
• و اخيرا و ليس اخرا فان فيتامين سي من اهم العناصر التي تساعد علي امتصاص الحديد من الجسم .
• و ايضا يقي من أمراض القلب، والشرايين، والسرطان بسبب خواصه المضادة للأكسدة وهو من الفيتامينات التي لا يمكن لجسم الإنسان تصنيعها بشكل داخلي.
• ويعتمد بشكل تام على المصادر الخارجية من الغذاء اليومي للحصول عليه لذا سنقدم لكم العديد من المعلومات المختلفة التي تخص هذا المرض مع موقع فكرة.

الاثار الجانبيه لفيتامين سي الفوار

• اسهال .
• غثيان .
• اضطرابات معوية .
• احمرار و تهيج في الجلد .
• تكون حصوات الكلى .

موانع استخدام فيتامين سي فوار

يمنع استخدام فيتامين سي فوار دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية:

• فرط الحساسية لفيتامين سي وأي من المكونات.

تابع المزيد: تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار

جرعات فيتامين سي فوار وطرق الاستعمال

البالغين فوق سن 19 سنة

• الرجال : 90 ملغ يومياً.
• النساء : 75 ملغ يومياً.
• الحوامل و المرضعات : 85-120 ملغ يومياً.

الأطفال والمراهقين

• الرضع من عمر 0-6 أشهر: 40 ملغ يومياً.
• الرضع من عمر 7-12 شهر: 50 ملغ يومياً.
• الأطفال 1-3 سنوات: 15 ملغ يومياً.
• الأطفال 4-8 سنوات: 25 ملغ يومياً.
• الأطفال 9-13 سنة: 45 ملغ يومياً.
• المراهقين الذكور 14-18 سنة: 75 ملغ يومياً.
• المراهقات الإناث 14-18 سنة: 65 ملغ يومياً.