احسن وقت لتناول حبوب البوتاسيوم

ما أفضل وقت لتناول حبوب البوتاسيوم؟ وما هي أعراض نقصه في الجسم؟ حيثُ إن نسبة كبيرة من الأشخاص يُعانون من مُشكلة نقص بعض الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لعل أهمها حبوب البوتاسيوم حيثُ يعمل مع الصوديوم في المحافظة على نسبة السوائل في الجسم.

أفضل وقت لتناول حبوب البوتاسيوم

كثيرًا ما يُعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من نقص في البوتاسيوم، حيثُ إن هذا النقص يظهر من خلال التحاليل ولذلك يجب وصف حبوب البوتاسيوم حتى يستفيد منها الجسم.

إلا أنه يجب التأكد أولًا من ما أفضل وقت لتناول حبوب البوتاسيوم؟ حيثُ إن أفضل وقت لتناول تلك الحبوب هو مع الوجبة الرئيسية أو بعدها بنصف ساعة أو مع وجبة بسيطة قبل النوم.

كما أنه يجب شرب كميات كبيرة من السوائل بعد تناول تلك الحبوب وذلك للحفاظ على جودة الكلى بعد تناول تلك الحبوب وتجنب الإصابة بمشاكل فيها.

أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم

توجد بعض الأعراض التي من شأنها أن توضح للإنسان أن يُعاني من نقص البوتاسيوم في الجسم، وهي تشمل:

• ضعف في العضلات والشعور بالتعب والإعياء.
• نقص البوتاسيوم يؤثر على أعصاب الجسم.
• مُلاحظة اضطراب في ضربات القلب.
• المُعاناة من الإمساك نتيجة ضعف العضلات.
• ضعف ووهن عام في الجسم يؤدي إلى الشلل.
• انخفاض مستوى الماغنيسيوم في الجسم.
• عدم القدرة على التنفس بالطريقة الطبيعية.

فوائد تناول حبوب البوتاسيوم

في نطاق الحديث عن ما أفضل وقت لتناول حبوب البوتاسيوم؟ فإن أقراص البوتاسيوم تمنح الجسم العديد من الفوائد للرجال والنساء وتتمثل فيما يلي:

• حبوب البوتاسيوم تُساعد على علاج نقصه في الدم.
• مُفيدة في حالات ارتفاع ضغط الدم للذين يُعانون من ارتفاع في الصوديوم وانخفاض في البوتاسيوم.
• التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لكن ليس بشكلٍ كبير.

الآثار الجانبية لحبوب البوتاسيوم

على الرغم من فوائد حبوب البوتاسيوم العديدة إلا أن لها آثار جانبية يجب على الإنسان التوقف عن استخدامها إذا كان يُعاني من مشاكل في الكلى، وهي كالتالي:

• وجود اضطرابات في المعدة مثل الإسهال والغازات.
• الشعور بالحاجة إلى الغثيان والقيء.
• قلة النشاط البدني والخمول والدوخة.
• خفقان القلب عند مريض الكلى.
• انخفاض ضغط الدم لعدة مرات.
• قد يُسبب الوفاة عند تناول جرعة عالية.

تعليمات تناول حبوب البوتاسيوم

يجب على الإنسان الذي يبدأ في تناول حبوب البوتاسيوم إتباع التعليمات الضروري معرفتها حتى لا تُسبب حبوب البوتاسيوم آثارًا جانبية، وتلك التعليمات هي:

• لا يوجد دليل أن حبوب البوتاسيوم تُعالج ارتفاع ضغط الدم.
• حقن البوتاسيوم لا يتم أخذها إلا بأمر من الطبيب المُختص.
• حبوب البوتاسيوم لا يتم تناولها إلا باستشارة الطبيب.
• يجب على مريض الكلى عدم تناول تلك الحبوب بمُفرده.
• ضرورة إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البوتاسيوم.

ما هي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

هناك بعضًا من الأطعمة المليئة بالبوتاسيوم مثل:

• الموز.
• الأفوكادو.
• زبدة الفول السوداني.
• البطاطا.
• البروكلي.
• السلمون.
• الحليب.
• الحمضيات.
• العدس.
• الزبيب والمشمش.
• الدجاج.
• السبانخ.

في الختام، قد تناولنا ما أفضل وقت لتناول حبوب البوتاسيوم؟ وإجابة السؤال أثناء تناول الوجبة الرئيسية أو بعدها بنصف ساعة أو أثناء تناول وجبة خفيفة قبل النوم.