أسماء احسن 5 فيتامينات لزيادة مخزون البويضات
عند بلوغ المرأة إلى منتصف الثلاثينات يبدأ مخزون البويضات لديها في النقصان ويُصبح عدد ليس بقليل منها غير صالح للتخصيب لذلك ينصح الأطباء بعد بلوغ المرأة إلى منتصف الثلاثينات بأخذ فيتامينات وأطعمة تُحفز من زيادة مخزون البويضات وهو ما سنقوم بتقديمه لكِ من خلال السطور التالية من هذا الموضوع الهام.
عناصر المقال
أفضل 5 فيتامينات لزيادة مخزون البويضات
تُعتبر البويضة هي الخلية الجنسية الخاصة بالمرأة ويتم تخصيبها من قبل الحيوان المنوي بعد حدوث العملية الجنسية بصورة كاملة, تتكون في البداية الزيجوت ومن ثم عملية الانقسام إلى أن نصل إلى الصورة النهائية لتكون الجنين.
أما في حالة عدم تلقيح هذه البويضة فيتم نزولها من خلال الدورة الشهرية حتى يتم إنتاج بويضة جديدة خلال دورة جديدة في فترة التبويض والتي عادةً ما تكون بعد أسبوع من انتهاء الطمث, لكن هناك بعض النساء التي تحتاج إلى زيادة في إنتاج مخزون البويضات لذلك تبحث عن فيتامينات متنوعة وهو ما سنقوم بعرضه من خلال الفقرة التالية من هذا الموضوع.
فيتامين د
يلعب فيتامين د دور هام وفعال في عملية تخزين البويضات من خلال تعزيز هرمون مضاد مولر والتي تعمل على حماية مخزون البويضات وزيادة إنتاجه وبالتالي زيادة فرص الحمل ويُمكنك الحصول على فيتامين د من خلال منتجات الأسماك المختلفة والمكسرات وصفار البيض وزيت كبد الحوت والسردين.
فيتامين هاء
يعمل فيتامين هاء على زيادة إنتاج مخزون البويضات ويُحافظ عليها بعد إنتاجها بالإضافة إلى كونه مسكن لآلام الدورة الشهرية ويتوفر في المكسرات مثل الفول السوداني وزيت جنين القمح.
فيتامين أ
من الفيتامينات الهامة والفعالة في زيادة مخزون البويضات وتعزيز إنتاجها ويعمل على زيادة الخصوبة بصورة عامة عند المرأة ويُمكنك الحصول عليه من خلال صفار البيض.
فيتامين ج
من أفضل 5 فيتامينات لزيادة مخزون البويضات حيث أنه يعمل على زيادة نشاط التبويض كما أنه يقوم بالحفاظ على تناسب إنتاج هرمون الجسم للمرأة ويوجد في البرتقال, الجوافة والليمون.
زيت كبد السمك
يوجد عدد كبير من الأدلة التي أثبتت فعالية زيت كبد السمك في زيادة مخزون البويضات حيث أنه يعمل على زيادة فرص الحمل بصورة مُضاعفة, زيادة البويضات من خلال تضاعف إنتاج عدد الحويصلات.
بالإضافة إلى زيادة إنتاج هرمون الديهيدرو إيبي أندروستيرون الذي يُحفز إنتاج الهرمونات الهامة في الجسم مثل التستوستيرون والاستروجين المعروفان بدورهم الرئيسي في عملية الحمل.
أسئلة شائعة
-
ما هي علامات ضعف مخزون المبيض؟
هناك مجموعة من العلامات التي تدل على ضعف مخزون المبيض لدى المرأة ومن أهم هذه العلامات التعرق الليلي, الدورة الشهرية الغير منتظمة, الهبات الساخنة, جفاف المهبل, الشرود وصعوبة التركيز وضعف الرغبة الجنسية.
-
هل يمكن الحمل مع مخزون ضعيف جدًا؟
إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة فرصة الحمل قائمة بصورة كبيرة حتى إذا كان مخزون المبيض 1 نانوجرام, وفي حالة إذا كان مخزون المبيض أقل من 1 نانوجرام فيُمكن حدوث الحمل من خلال الوسائل المساعدة مثل عمليات أطفال الأنابيب.
-
هل أخذ المنشطات يقلل من مخزون المبيض؟
منذ ولادة المرأة تُخزن عدد معين من البويضات وعلى مدار حياتها تقوم بإنتاج المزيد من البويضات ولكن مع كل دورة يقل عدد هذه البويضات, لذلك أخذ المنشطات من أجل زيادة إنتاج البويضات يعني نزول أكثر من بويضة وبالتالي يؤدي هذا إلى تقليل كمية مخزون البويضات لدى المرأة.