احسن 5 أنواع مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للرجال

أفضل 5 أنواع مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للرجال، حيث نجد أن العديد من الرجال يبحثون عن المكملات الغذائية التي تعمل على زيادة الطاقة والوزن، ولكن يجب معرفة أن المكملات الغذائية من دون استشارة الطبيب قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات وأثار جانبية، لذلك سنعرض كل ما يخص هذه المكملات في الأسطر التالية.

أفضل 5 أنواع مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للرجال

يوجد العديد من مكملات زيادة الوزن التي يبحث عنها الرجال، مثل:

أقرأ أيضًا:  أفضل 5 أنواع فيتامين د في الصيدليات

أطعمة تعمل على زيادة السعرات الحرارية

توجد مجموعة من الطعمة التي تعمل على زيادة السعرات الحرارية في الجسم، ومن هذه الأطعمة:

• النشويات: تعد النشويات من المصادر الأساسية للكربوهيدرات المعقدة، والتي تعمل على توفير الطاقة للجسم، ومن هذه النشويات الخبز الأبيض حيث يحتوي على 770 سعرًا حراريًا، يعد الأرز من الكربوهيدرات الذي يساعد على زيادة الوزن بالإضافة لسعرها الرخيص.
• الفواكه المجففة: بإمكانك الحصول على السعرات الحرارية من الفواكه المجففة، وذلك بتناول المشمش المجفف والتوت البري والزبيب المجفف وإلخ، كوب من الزبيب يحتوي على 700 سعر حراري.
• زبدة المكسرات: تناول زبدة الفول السوداني والفول السوداني سيجعلك تحصل على سعرات حرارية بدون أضرار؛ لأنها لا تحتوي على زيوت مهدرجه أو سكر.

أضرار المكملات الغذائية

تناول المكملات الغذائية يعمل على ظهور بعض الأثار الجانبية، مثل:

• تضخيم القلب.
• التهيج.
• حصول مشاكل في مزاج الشخص.
• من الممكن أن يحدث للشخص ضغط نفسي وعصبي.
• حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء.
• وجود مشاكل في الكلى ومن الممكن أن ينتج عن هذه المشاكل الفشل الكلوي للشخص.
• إصابة الرجال بسرطان البروستاتا.
• لذلك لا ينصح باستخدام المكملات الغذائية بدون استشارة الطبيب لعدم حدوث مضاعفات.

أقرأ أيضًا: الآثار الجانبية أمينو Amino 18 مكمل غذائي والجرعة اللازمة

بذلك نكون عرضنا أهم التفاصيل الخاصة المكملات الغذائية وأفضل 5 أنواع مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للرجال، بالإضافة إلى الأطعمة التي ستساعدك على زيادة الوزن.