أفكار لانش بوكس للأطفال
أفكار لانش بوكس للأطفال تُطبق من أجل رسم السعادة على وجوههم، لذا نقدم لكِ أفضل الأفكار الجديدة الموجودة لجعل طفلك يتوق إلى أكل فطوره اليومي، ومعرفة تلك الأفكار سيجلب لك الراحة العقلية والنفسية بضمان تناول طفلك الأكل المحضر، وسنتناقش في هذا الأمر عبر موقع فكرة.
عناصر المقال
أفكار لانش بوكس للأطفال
يمكننا تقسيم الأطفال من سن الحضانة إلى من هم أكبر من ذلك، وبعد هذا شرح تلك الأفكار، وهذا على النحو الآتي:
1- لانش بوكس الحضانة
تختلف الوجبة هنا حيث يمكنها أن تكون:
- ثمرة فاكهة تفاح مع ساندوتش جبنة وعصير طازج.
- قطع بيتزا صغيرة مع علبة زبادي بالعسل وموزه.
- ساندوتش فراخ مع الخس والخيار وكوب من اللبن.
- ساندوتش بطاطس مقلية بالكاتشب وشرائح الكمثرى.
- خبز وكيكة شهية مع عصير البرتقال.
- توست طري بالجبنة المثلثات مع علبة زبادي.
- ميني باتيه جبنة وعصير ليمون.
- قطع البطاطس المهروسة مع رشة من الفلفل والملح.
- قطع الخوخ الصغيرة مع الحليب.
- ذرة مطبوخة مع اللحم.
https://www.youtube.com/watch?v=mnDWBO1MqZY
2- لانش بوكس المدرسة
هنا يمكنك وضع:
- ساندوتش جبنة مع الطماطم، وقطع بسكويت بالشوكولاتة.
- قطع الكفتة المشوية مع القليل من الأرز، وبعض المقبلات كالطحينة.
- ساندوتش فراخ متبله بالبصل وشرائح الخس مع كيكة برتقال.
- ساندوتش برجر لحمة بالخيار المخلل مع شرائح الخيار.
- رغيف من الخبز مع جبنة مثلثات وزيتون وعصير طازج.
- ساندوتش جبنة مقلية مع ساندوتش مربى فراولة.
- طبق شوفان باللبن مع ثمرة الموز.
- ساندوتش جبنة رومي بالخيار مع كيكة الشكولاتة.
- قطع الفراخ المقلية مع الكاتشب والمايونيز وحلوى مسكرة.
شاهد ايضًا : افكار مشروعات متناهية الصغر لمحدودي الدخل
وجبات مشبعة لطفلك
إليك بعض الوجبات الدسمة المفيدة:
- قطع من فراخ مشوية والجزر والخيار مع فاكهة الفراولة.
- خبز بزبدة الفول السوداني.
- لفائف الديك الرومي الشهي مع الطحينة.
- الخضار مع شرائح اللحمة.
- سبانخ مع سلطة الخضار.
- قطع مكرونة بالبشاميل مع الريحان.
- ساندويتش بلح، وتلك إحدى أهم أفكار لانش بوكس للأطفال.
شاهد ايضًا : افضل 5 افكار مشاريع ناجحة في عمان
وجبات خفيفة لطفلك
إن كان يعاني طفلك من التعب الشديد بعد تناوله الطعام الدسم عليك اتباع نظام صحي أكثر، مثل تقديم ما يلي:
- خبز مقرمش وجبنة خفيفة.
- سلطة الخضار الشهية.
- بيض مسلوق.
- سلطة الفواكه الطازجة.
- زبادي بالأطعمة المختلفة.
- حبات الشوفان اللذيذة باللبن والعسل.
- فواكه بالمكسرات.
- توست بالمربى.
شاهد ايضًا : أفضل تجارة مربحة وافكار مشاريع في الإمارات
مكونات اللانش بوكس
هناك عدة عناصر رئيسية يجب عليك اتباعها في أفكار لانش بوكس للأطفال، وهي:
- الدهون: هي تلك الدهون المفيدة للجسم فعلى سبيل المثال المكسرات المختلفة تعد من الدهون الصحية.
- اللبن أو الحليب: هذا بالإضافة إلى جميع مشتقاته كالجبن، وتكمن أهميته في احتوائه على البروتين وفيتامين د.
- الكربوهيدرات: تساهم بشكل أساسي في نسبة التركيز والانتباه لدى طفلك، لذلك عليك وضع المعكرونة أو الخبز أو الفشار باللانش بوكس.
- الفاكهة: يجب أن تقومي بإعطاء طفلك ثمرة كل يوم لا يوجد اختلاف كثير بين أنواع الفواكه في فوائدها، حيث جميعها تعمل على تقوية الجهاز المناعي وزيادة الصحة العامة للجسم.
- الخضراوات: تحتوي على قيمة غذائية ضخمة، فهي تمد طفلك بالفيتامينات والمعادن، وأمثلة على ذلك فيتامين أ وفيتامين ج والماغنسيوم والحديد.
شاهد ايضًا : افكار مشاريع مش موجودة في مصر
إن وجبة الفطور من أهم وجبات اليوم وخصوصًا للأطفال الصغار، لذلك يجب الاهتمام بالعناصر الغذائية الموجودة بالوجبة مع إعطاء أطفالك بعض الحلوى المحببة لهم، لا تنسي تحديد الكمية المناسبة لطفلك.
