كيف أجدد طاقتي النفسية والروحية

كيف أجدد طاقتي النفسية والروحية؟ وما الكتب التي يمكن قراءتها لتجديدها؟ في الآونة الأخيرة انتشرت مجموعة من التعبيرات الخاصة بالنفس والروح، والأخص الطاقة السلبية والإيجابية وكيفية التغلب على الطاقة السلبية، وأصبحت هذه الأمور موضع اهتمام حكومات العالم، ومن خلال موقع فكرة نساعدكم في معرفة أفضل الطرق لعمل ذلك بكل سهولة.

كيف أجدد طاقتي النفسية والروحية

نقترح عليكم مجموعة من الطرق التي تساعد في شحن الطاقة النفسية والروحية، وهي:

1-  تغيير الوضعية

إن تناغم وضعية الجسم مع الحالة المزاجية من الأشياء التي تحدث بصورة لا إرادية، ويمكن تطبيقها بالشكل التالي:

• رفع القوام.
• تعديل الجلسة ورفع الرأس.
• يمنح شعور إيجابي ونشاط وحيوية.
• فالعقل يتأثر بشكل مباشر بما تعطيه من أوامر.

2-  التبسم دائمًا

من إجابات سؤال كيف أجدد طاقتي النفسية والروحية، نجد أن الدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله له مقولة شهيرة بهذا الشأن، وهي:

• ابتسم حتى إذا لم تكن تشعر بأنك ترغب في الابتسام، وعقلك الباطن لا يستطيع التفريق بين الأمر الحقيقي وما هو ليس بحقيقي، ولكن الأفضل أن تبتسم بشكل مستمر.
• ومن خلال الابتسام يمكن أن تشحن الطاقة الروحية والحصول على طاقة إيجابية.

3- التوقف عن جلد الذات

لوم النفس بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى استهلاكها، وبالتالي يجب عمل التالي:

• التوقف فورًا عن لوم النفس.
• التعلم من أخطاء الماضي.
• جعلها سلم ترتقي به.
• تجنب تكرار الأخطاء.

4- عادات صحية جديدة

اتباع العادات الصحية هي أحد إجابات كيف أجدد طاقتي النفسية والروحية، ويمكن أن يتم إضفاء عادة صحية إلى نمط الحياة، فذلك يساعد في شحن الطاقة النفسية والروحية، وذلك بسبب:

• التأثير الكبير على الصحة، مما يساعد على تحسين الصحة النفسية.
• يمكن أن تكون من أمثلتها أخذ حصة كافية من النوم.
• ارتداء ملابس مريحة.
• تناول وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن.

5- تخصيص وقت معين لنفسك

من خلال الابتعاد عن كل شيء روتيني يمكن أن تشحن الطاقة للعودة بنشاط أكبر، ويتم من خلال:

• الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي وكافة التكنولوجيا.
• الامتناع عن الاقتراب من أي من مسببات التوتر والإجهاد.

أفضل الكتب لشحن الطاقة النفسية والروحية

في حال شعر الأشخاص أن المحيط بهم سلبي يمكن أن تساعدهم بعض الكتب على التخلص من ذلك وشحن الطاقة النفسية والروحية، وهذه الكتب مثل:

• فن اللامباة : من تأليف مارك مانسون، يناقش كيفية العيش في حياة مخالفة للمألوف، والقدرة على إيجاد حلول وبدائل.
• حافلة الطاقة : للكاتب جون جوردن، يساعد في التغلب على مصاعب الحياة، ويناقش أشهر عشرة قواعد لشحن الطاقة مرة أخرى.
• ملهمون : لصالح بن محمد الخزيم، وبه مجموعة رائعة من القصص الملهمة ونماذج لشخصيات ناجحة واجهوا ظروف وتحديات.

شحن الطاقة النفسية والروحية من الأمور الضرورية والتي يجب أن يقوم بها الفرد كل فترة من أجل القدرة على المواصلة حيث إن مسئوليات وأعباء الحياة أصبحت تثقل الكاهل لدرجة إيصال الأمر حد الانتحار للتخلص من ذلك.