نصائح لحل المشكلات دون توتر

خبراء الصحة النفسية والعقلية يؤكدون أن بعض الأشخاص يتمتعون بقدرة ذهنية كبيرة يُطلق عليها “الصلابة الذهنية” تُساعدهم في حل المشاكل والتعافي من التوتر بسبب ما يملكون من مخزون أو احتياطي معرفي كبير ومرونة نفسية مرتفعة.

الصلابة الذهنية.. لماذا بعض الناس أكثر قدرةً على حل المشكلات دون توتر؟

موقع “تشانيل نيوز إيشيل” أصدر مقال للكاتبة السنغافورية أماندا ييب تقول فيه أن كان لها زميلة دائمًا تظهر بالمظهر الثابت والقوي كما لو أن ليس هناك شيء يُُمكن هزمها، وكانت تتمتع بغزيرة إدارية كبيرة لحل المشاكل ومعالجة المواقف العصبية وكانت الكاتبة تسأل نفسها دائمًا لماذا يبدو بعض الأشخاص مثل زميلتها السابقة أن لهم قوة ذهبية أقوى للتعامل مع المشاكل والإجهاد.

أضافت أنها بحثت على الإنترنت عن مقالات تتناول “الاحتياطي أو المخزون المعرفي” وعثرت بالفعل على مقطع فيديو يتناول المنافسة بين بطلي التنس نوفاك ديوكوفيتش ورافائيل نادال، من خلال طرح مفهوم مماثل وهو “الصلابة الذهنية” الذي يُشير إلى القدرة على المثابرة في التصدي للتحديات والنكسات والضغوط.

نٌقل عن نجم التنس ديوكوفيتش ذات مرة قوله إن التحديات التي تُقابله في الملعب تتعدى المهارات الرياضية، وأن المسألة هي من يؤمن بما يريد من المباراة ومن يريد ذلك أكثر من الثاني، بمعنى أي لاعب أقوى ذهنيًا، وأي لاعب سوف يقاتل بقوة أكبر، فإن تلك الأشياء تُحدد من هو البطل.

تستفسر “ييب” عن إمكانية أن يكون هناك علاقة وثيقة بين الصلابة الذهنية وبين الاحتياطي المعرفي، وهي يمكن بناء احتياطي معرفي للمساعدة على الأداء بشكلٍ أفضل في الوظائف والرياضة والدراسة أو أي شيء يتطلب استخدام الأجساد والعقول.

ما هو تعريف “الاحتياطي المعرفي”

في سياق الحديث عن الصلابة الذهنية.. لماذا بعض الناس أكثر قدرةً على حل المشكلات دون توتر؟ فإن الاحتياطي المعرفي هو قدرة الدماغ على التحكم والتعامل بطريقة مناسبة في التصدي للتغييرات أو النكسات مثل الشيخوخة وأمراض الدماغ والإجهاد.

يوضح استشاري الطب النفسي في عيادة Promises Healthcare الدكتور “تيرينس ليونج” إن الشخص الذي يمتلك احتياطي معرفي كبير سوف يكون في وضع أفضل للارتجال والعثور على حلول للمشاكل في الحياة سواء كانت في العمل أو المدرسة أو الحياة الشخصية.

ما هي “المرونة النفسية”

المحاضر المتخصص في علم النفس الدكتور “ناثانيال أونج” يُشير إلى إن الاحتياطي المعرفي وقدرة الشخص على التكيف والمعروفة “المرونة النفسية” مفهومان متناقضان، ويوضح أن الاحتياطي المعرفي يوضح قدرة الدماغ في الحفاظ على العلم والمعرفة والوظيفة الإدراكية رغم التلف أو الشيخوخة، أما بالنسبة إلى المرونة النفسية فهي قدرة الفرد على استخدام ما يعلمه ويُدركه من أجل التكيف والتغيير والتصدي إلى الأزمات والنجاة من التوتر.

هكذا نصل لنهاية مقالنا عن الصلابة الذهنية.. لماذا بعض الناس أكثر قدرةً على حل المشكلات دون توتر؟ فهي قدرة ذهنية تساعد صاحبها على حل المشاكل والتعافي من التوتر بسبب ما يملكون من مخزون معرفي كبير ومرونة نفسية عالية.