كيف يمكن الدفاع عن النفس في حال التعرض للتنمر
كيف يمكن الدفاع عن النفس في حال التعرض للتنمر؟ وما هي كيفية مواجهته؟ إذ يعتبر التنمر من أكثر المشكلات التي تواجه الكثير، ليس الصغار فقط بل الكبار أيضًا بسبب العديد من العوامل التي أثرت على المجتمعات والأشخاص بشكل كبير، ومن خلال موقع فكرة سنتعرف على كيفية مواجهته.
عناصر المقال
كيف يمكن الدفاع عن النفس في حال التعرض للتنمر
هناك عدة طرق يمكن استخدامها عند التعرض للتنمر وهي:
1- السكوت لمحاربة التنمر
تعتبر من أسوأ ردود الأفعال التي يمكن القيام بها للدفاع عن النفس؛ لأنها:
- يظل الشخص متأثرًا بما حدث ولا يستطيع التكلم عنه.
- يعتقد الشخص أنه إذا قام بالسكوت سيتوقف الآخر عن فعل هذا الأمر، ولكن للأسف تكون النتيجة عكسية تمامًا إذ قد تصل إلى حد التطاول.
- يكون رد فعل سلبي من الشخص المتنمر عليه، وذلك لأنه لا يستطيع الدفاع عن نفسه.
- عدم مصارحة الآباء بما حدث له خوفًا من عدم تصديقه والتقليل من مشكلته.
- من الممكن أن يتعرض بعض الأشخاص للتنمر من مدرسيهم أو أقاربهم أو للأسف من آبائهم، وذلك ما يدعو إلى السكوت وعدم التحدث عما حدث لأنه لا يجدي نفعًا.
2- المعاملة بالمثل
تعتبر هذه الطريقة ليست سهلة على بعض الأشخاص، حيث إن:
- معاملة الأشخاص المتنمرة بالمثل يصعب على بعض الأشخاص لخوفهم من العواقب التي ستعود عليهم.
- هناك بعض الأطفال التي لا تستطيع فعل ذلك لأنهم لم يتم تربيتهم على أذية أحد لفظيًا أو معاملته بطريقة سيئة.
3- الحديث بعقلانية
هو من أكثر الأساليب التي تجدي نفعًا في مثل هذه المواقف، لأنه:
- قد يكون التحدث مع المتنمر أحد الأسباب التي تجعله يكف عما يفعله.
- فهناك بعض الأشخاص التي تستجيب وتحترم رأي الشخص الذي تحدث معها، وتكف عن فعل شيء آخر يشعره بالضيق.
- ولكن هناك بعض الأشخاص الآخرين الحديث معهم يشعرهم بالغرور مما يعمل على زيادة التنمر، وحينها يجب عليك الذهاب وتركهم وحدهم.
أنواع التنمر
لا يوجد للتنمر نوع أو شكل واحد فقط ولكن هناك عدة أنواع منه، وهي:
- التنمر في المدرسة.
- التنمر من الأقارب والعائلات.
- التنمر من المدير في العمل.
- التنمر من زملاء العمل.
- التنمر الإلكتروني عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
الآثار السلبية للتنمر
بعد أن تعرفنا إلى إجابة كيف يمكن الدفاع عن النفس في حال التعرض للتنمر، يجب أن نتعرف على الآثار السلبية التي يقوم بها التنمر في الشخص، وهي:
- التعرض لبعض المشكلات النفسية التي من الممكن أن تلازم الشخص طول فترة حياته.
- بالنسبة للأطفال قد يدفعهم لخلق مشكلة نفسية في الكبر.
- بالنسبة للبنات يمكن أن يدفعهم إلى الانتحار.
- الرهاب الاجتماعي والخوف من التعامل مع الأشخاص وأنهم مصدر خوف وإزعاج له.
- الخوف من التحدث أو الشكوى إلى أحد الأشخاص من الممكن عدم تصديقه وبذلك خلق فجوة أكبر لديهم وهي السكوت ولا أحد يشعر به.
- عدم الثقة بالنفس والشعور بالضعف والهشاشة النفسية.
كيفية مواجهة التنمر
هنالك عدة طرق يمكن اتباعها لمواجهة التنمر، ومنها:
- توعية الأبناء بكيفية الدفاع عن النفس في حالة التنمر.
- يجب على الآباء الاستماع إلى أبنائهم وأن يصدقونهم فيما يقولونه.
- وجود قوانين صارمة لمعاقبة المتنمر والحد من هذه الظاهرة.
- يجب التوعية في المدارس بعدم التنمر على زملائهم.
- يجب العمل على الدفاع عن النفس ضد التنمر وعدم السكوت عليه حتى لا يتمادى المتنمر فيما يفعله ويعتقد أنه حق مشروع له.
من خلال معرفة كيف يمكن الدفاع عن النفس في حال التعرض للتنمر، يجب علينا مواجهة هذه الظاهرة السيئة بكل الطرق حتى لا تتزايد ونعمل على حماية أبنائنا من هذا الشكل البشع من المرض.
