ما هو احسن وقت للمذاكرة

ما هو أفضل وقت للمذاكرة؟ وكيف يمكن تحديد هذا الوقت؟ حيث يعاني الكثير من الطلاب في الوقت الحالي من المشكلات المتعلقة بالمذاكرة وقلة التركيز واستيعاب المعلومات، لذا فإنهم يبحثون عن التوقيت الأفضل الذي تكون فيه الذاكرة نشطة وقادرة على استيعاب أكبر قدر من المعلومات، وهذا التوقيت هو ما سنتعرف على تفاصيله من خلال موقع فكرة.

ما هو أفضل وقت للمذاكرة

وجدت الكثير من الدراسات حول سؤال ما هو أفضل وقت للمذاكرة، منها ما يؤيد المذاكرة الصباحية ومنها العكس، كالتالي:

1ـ المذاكرة الصباحية

أغلب الأشخاص يجدون أن أفضل توقيت بالنسبة لهم للمذاكرة هو الصباح، حيث:

• يكون الجسم في الصباح الباكر أكثر نشاطًا.
• تكون الدماغ ذات قدرة أكبر على التركيز والفهم والحفظ.
• يكون الجسم بالفعل قد حصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال الليل.
• الضوء الطبيعي الممتد من الشمس يفيد العين، على عكس الضوء الصادر من المصابيح الذي يزعج العين بشكل كبير.
• وجد هؤلاء الأشخاص سهولة في التواصل مع من يساعدونهم في المذاكرة خلال النهار.

2ـ المذاكرة ليلًا

على الجانب الآخر هناك بعض ممن يجدون أن قدرتهم على المذاكرة خلال الليل تكون أعلى، حيث:

• يجدون أن هذا الوقت أكثر هدوءًا من الضوضاء التي تملأ النهار.
• في هذه الفترة تكون المشتتات أقل، الأمر الذي يجعل تركيزهم أعلى.
• زيادة الإبداع في التفكير خلال الليل.
• النوم مباشرةً بعد المذاكرة يساعدهم على تخزين وتذكر المعلومات بشكلٍ جيد.
• وجدت أحد الدراسات أن المخ قبل النوم يقوم باسترجاع جميع المعلومات التي خزنها ومراجعتها، وفي الصباح يكون الشخص قادرًا على تذكرها بشكلٍ جيد.

تأثر الذاكرة بالوقت على مدار اليوم

بعد الإجابة عن سؤال ما هو أفضل وقت للمذاكرة وتوضيح الاختلاف بين الأشخاص فيما يتعلق بذلك، نجد أن:

• هناك واحدة من الدراسات التي أجرتها واحدة من علماء النفس والتي تؤكد أن الذاكرة تتأثر بالوقت على مدار اليوم.
• حيث تكون الذاكرة أفضل وأنشط في الصباح الباكر، فيكون بوسع الشخص تذكر التواريخ والأسماء والحقائق والتفاصيل الصغيرة بوضوحٍ كبير.
• أما بعد الظهيرة فإنها تكون ذات أداء أفضل فيما يتعلق بالمهام الدلالية، وهي الدمج بين المعلومات الجيدة وما سبق تخزينه من معلومات.
• أما في المساء قبل النوم فيمكن مراجعة المعلومات التي سبق مذاكرتها خلال النهار، مما يجعله يستعد أكثر على تذكرها في اليوم التالي.
• على هذا الأساس يمكن ترتيب المذاكرة حسب نشاط الذاكرة خلال اليوم.

كيفية اختيار الوقت المناسب للمذاكرة

هناك مجموعة من النصائح التي في حال اتباعها سيكون الشخص قادرًا على تحديد ما هو أفضل وقت للمذاكرة بالنسبة له، وهي:

• تحديد الوقت المناسب على أساس الروتين اليومي الذي يمارسه الشخص خلال يومه، وتحديد ما إذا كانت هناك مهام أخرى يجب عليه القيام بها إلى جانب المذاكرة.
• وضع وقت كافٍ للمذاكرة، وتقليل الوقت الذي يهدر في ممارسة الأنشطة الغير ضرورية.
• عمل جدول زمني بشكلٍ يومي وتسجيله في دفتر.
• إمداد الجسم بما يحتاج إليه من نوم وراحة خلال الليل، والنوم خلال النهار في حال كانت المذاكرة قد امتدت طويلًا خلال الليل.
• بعد اتباع هذه النصائح يجب عليه تجربة كلًا من المذاكرة الليلية والصباحية إلى أن يكون الشخص قادرًا على تحديد الوقت الذي يكون فيه بكامل نشاطه وراحته ويكون قادرًا على استيعاب الموضوعات الدراسية الصعبة.

يجب مراعاة أن اختلاف الأشخاص وقدرتهم الاستيعابية قد يجعل توقيت المذاكرة الأفضل بالنسبة لهم مختلفًا، أي أن توقيت المذاكرة الأفضل ليس إلزامًا على الجميع.