التخطي إلى المحتوى

البرتقال هو من أشهر وألذ أنواع الفاكهة، وينتشر في كثيراً من البلدان حول العالم تحديداً في فصل الشتاء، ويناسب جميع الفئات العمرية حيث يحبه الجميع كبار وصغار، وذلك يرجع إلى مذاقه الجميل، ويمكن إستخدام البرتقال في العديد من الوصفات المنزلية، حيث يمكن إستخدام مبشور قشر البرتقال في إعداد كيك البرتقال.

يمكن إستخدامه في صناعة بسكوت البرتقال، ويدخل أيضاُ في بعض الوصفات الأخرى، كما يمكن تناوله طازجاً، ويمكن الحصول عليه معصوراً، ويعتبر عصير البرتقال من أكثر أنواع العصائر المفيدة جداً، حيث أنه من أكثر المواد الغذائية الغنية بفيتامين سي، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد عصير البرتقال المتعددة.

العناصر الغذائية في عصير البرتقال :

يحتوي عصير البرتقال على العديد من العناصر الغذائية، وكما ذكرنا من قبر أن عصير البرتقال من أكثر العصائر الغنية بفيتامين سي، ويحتوي أيضاً على العناصر الأخرى مثل:

 

  • يحتوي عصير البرتقال على 26 غرام كربوهيدرات.
  • كما يحتوي عصير البرتقال على 10% من الكمية المسموح بها في اليوم من البوتاسيوم.
  • ويحتوي عصير البرتقال على 2 غرام بروتين.
  • ويحتوي عصير البرتقال على 15% من الكمية المسموح بها في اليوم من الفولات.
  • يحتوي عصير البرتقال على 110 سعرات حرارية.
  • يحتوي عصير البرتقال على 6% من الكمية المسموح بها في اليوم من المغنيسيوم.

ملحوظة : تلك النسب ل 240 مل من عصير البرتقال.

فائدة عصير البرتقال :

بفضل كل تلك العناصر الغذائية الهامة فعصير البرتقال يحتوي على الكثير من الفوائد الهامة للإنسان، والتى تقي الجسم من الكثير من الأمراض، ومن هذه الفوائد:

 

فائدة عصير البرتقال في الوقاية من السرطان :

  • يساعد عصير البرتقال في الوقاية من مرض السرطان: حيث أن عصير البرتقال يحتوي على فيتامين سي بكمية كبيرة جداً، وبالتالي يعمل فيتامين سي من الحد من تراكم الجذور الحرة التى تتسبب في حصول السرطان.

 

فائدة عصير البرتقال في تنشيط الدورة الدموية :

  • يساعد عصير البرتقال في زيادة نشاط الدورة الدموية: حيث يساعد عصير البرتقال في زيادة تدفق الدم في الجسم، وذلك بفضل إحتواء عصير البرتقال على الفولات.

 

فائدة عصير البرتقال في تقوية جهاز المناعة :

  • يساعد عصير البرتقال في تقوية جهاز المناعة: وأيضاً يرجع ذلك إلى وجود فيتامين سي ، الذي يساهم في إصلاح الخلايا التالفة، ويعتبر أيضاً فيتامين سي مضاد للأكسدة، وذلك يساعد في تقوية جهاز المناعة.

فائدة عصير البرتقال في طرد السموم من الجسم :

  • يساعد عصير البرتقال على طرد السموم من جسم الإنسان: حيث يعمل عصير البرتقال على طرد السموم من الجسم، وذلك بفضل إحتواء عصير البرتقال على فيتامين أ .

 

فائدة عصير البرتقال للكلى :

  • يساعد عصير البرتقال في تحسين أداء الكلى: وكما ذكرنا في السابق أن عصير البرتقال يطرد السموم من جسم الإنسان، فهو يطرد السموم من الكلى، مما يعمل على تحسين وظائفها، وذلك بفضل إحتوائه على فيتامين أ.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.