تجربتي مع رجيم التمر واللبن في أسبوع

تجربتي مع رجيم التمر واللبن في أسبوع كانت ناجحة للغاية، فقد نصحتني طبيبتي باستخدام هذه الوصفة لفقدان الوزن، لأنها مفيدة بالرغم من أنها تنقص الوزن إلا أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة مما لا يصيبني الشعور بالوهن أو الجوع، لذلك جئت أخبركم تجربتي عن طريق موقع فكرة.

تجربتي مع رجيم التمر واللبن في أسبوع

• انتظمت مع طبيبة تغذية لإنقاص الوزن بشكل آمن بدلًا من استخدام الأدوية التي قد تضرني بسبب آثارها الجانبية.
• نصحتني الطبية باستخدام رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع حتى يساعد في إنقاص الوزن الزائد بشكل أسرع وصحي.
• هذا الرجيم هو عبارة عن تقسيم واحد وعشرين حبة تمر على يوم كامل حسب الوجبات، قد ساعدني في إنقاص سبعة كيلو جرامات من وزني.
• التجربة الثانية مع رجيم التمر واللبن لأسبوعين
• تقول إحدى النساء: قد اتبعت رحيم التمر واللبن لمدة أسبوعين متواصلين، وكنت متحمسة لرؤية النتائج المذهلة.
• لكنني شعرت بالتعب والإرهاق الشديد، وكنت أشعر بالخمول والكسل أيضًا.
• لم أرى أي مؤشرات إيجابية فلم ينقص من وزني سوى كيلوين فقط خلال الأسبوعين.
• عندما استشرت الطبيب أخبرني أنها لا تتناسب مع جميع الأفراد، فهي تحدث هذه الأعراض بسبب زيادة نسبة السكريات في الدم، وعدم وجود فيتامينات وبروتينات في الوجبات الأساسية.

اقرأ أيضًا:  تجربتي مع رجيم البروتين الناجحة

وصفة التمر واللبن لإنقاص الوزن

1. كنت أتناول سبع تمرات على الإفطار وكوب من اللبن خالي الدسم.
2. وجبة خفيفة مكونة من ثلاثة تمرات، وكوب صغير من اللبن.
3. وفي الغداء سبعة تمرات مع كوب من الزبادي.
4. ثم أتناول وجبة من السمك المشوي، وربع رغيف خبز وسلطة خضراء دون زيت.
5. يمكن تناول صدر دجاجة وشوربة خضار مع ربع رغيف خبز بدلاً من وجبة السمك.
6. ثم وجبة صغيرة بين الوجبات مكونة من ثلاث تمرات وكوب صغير من اللبن.
7. كنت في العشاء أتناول سبع تمرات مع كوب لبن خالي الدسم.
8. بعد مرور ساعتين أتناول الخس أو البرتقال.

فوائد التمر للجسم

• يحتوي التمر على العديد من المعادن مثل: معدن الحديد الذي يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
• كما يحتوي على النحاس، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، والمغنيسيوم.
• يمد الجسم بالطاقة لأنه مصدر للسكريات الطبيعية.
• يحتوي على مضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان مثل: سرطان القولون، والرئة، والبروستاتا.
• به نسبة كبيرة من الألياف مما يجعله ملين طبيعي في حالات الإمساك.

اقرأ أيضًا:  تجربتي مع ريجيم الوجبة الواحدة

فوائد اللبن للجسم

• مصدر طبيعي الكالسيوم الذي يمنح العظام القوة ويحميها من الإصابة بهشاشة العظام.
• يزود المعدة بالبكتيريا النافعة التي تقضي على الالتهابات لأنها تعمل كمضاد حيوي.
• يحمي من الإصابة بسرطان المعدة.
• يحافظ على الأسنان ويقويها.
• يقوي جهاز المناعة، ومهم لصحة العين.

السعرات الحرارية في رجيم التمر واللبن

• تحتوي حبة التمر الواحدة على عشرين سعر حراري.
• كوب اللبن يبدأ السعرات الحرارية من 120 سعر لكنها تختلف وفقًا لنوع اللبن: خالي الدسم، كامل الدسم، نصف دسم.
• إذا تناول الفرد 21 حبة تمر في اليوم، تكون المعادلة هي 21× 20= 420 سعر حراري من التمر.
• إذا تناول الفرد ثلاثة أكواب من اللبن في اليوم، تكون المعادلة هي 120× 3= 360 سعر حراري.
• هذا يعني أن الفرد يتناول ما يعادل 780 سعر حراري في اليوم الواحد على وجبات مقسمة.

فوائد رجيم التمر واللبن

• إن التمر واللبن معًا يعد نظام غذائي طبيعي، ولا يترتب عليه أي آثار جانبية إذا تم تناوله يوميًا.
• لكن يفضل تناول البروتينات وتناول العناصر الغذائية الأخرى مع مراعاة عدم مزجها بالزيوت والدهون.
• يخفف التمر واللبن من الشعور بالجوع، ويجعلك لا تشتهي الأكل بشراهة مثل سابق

أضرار رجيم التمر واللبن

• يجعلك تشعر بالإرهاق والصداع بسبب أنه من السكريات، ويفتقر إلى الفيتامينات الأساسية.
• لا يحتوي على البروتين الذي يحتاجه الجسم.
• الشعور بالملل نتيجة تناول نفس الوجبات.

اقرأ أيضًا:  رجيم الكمون والليمون كم ينزل

موانع استخدام رجيم التمر واللبن

• مرضى السكر.
• مرضى القلب.
• ضعف المناعة.
• الأطفال.
• النساء الحوامل والمرضعات.
• المصاب بأي مرض مزمن.

إن التمر واللبن لهم فوائد عدة أدركتها من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن في أسبوع، ولكن يجب الحذر عند الشعور بالتعب أو الإرهاق حتى لا يحدث أي مضاعفات.