ما هي متلازمة تململ الساقين

متلازمة تململ الساقين، هي اضطراب عصبي تشعر فيه برغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك ساقيك، وعادة ما ينتج عن عدم الراحة في ساقيك. يحدث هذا عادة عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا في الليل. ويصبح هذا الشعور مؤلمًا بالنسبة للبعض ، مما يدفع الكثيرين للبحث عن أسباب المتلازمة  ، وطرق العلاج ، وهذا ما سوف نتعرض له من خلال سطور هذا المقال.

ما هي أعراض متلازمة تململ الساقين

• يجد الكثير من الأشخاص المصابين بمتلازمة تململ الساقين صعوبة في وصف شعور أرجلهم ،  يمكن أن يكون إحساسًا بالزحف، أو كهرباء ،  أو ماء يسيل أسفل الساق، أو حكة، أو قفزًا ،  أو ارتعاشًا في الساق، أو مجرد شعور بعدم الراحة في الساق يصف بعض الناس ألمًا في أرجلهم ،  يجعلهم غير مرتاحين إلا بتحريك أرجلهم .
• تزداد الأعراض في أوقات الراحة وتكون أسوأ في الليل، خاصة عندما تحاول النوم. في بعض الأحيان يتسبب في تحريك الساقين أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى التعب أثناء النهار.
• يخف ويختفي عن طريق تحريك الساق أو المشي أو الشد أو تدليك الساق.
• يصيب الساقين وأحيانًا الذراعين.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تململ الساقين 

يمكن أن تحدث متلازمة تململ الساقين لأي شخص، ولكنها أكثر شيوعًا عند الفئات التالية:

•  كبار السن والنساء.
• متلازمة تململ الساقين شائعة أيضًا أثناء الحمل (حوالي 40٪ من النساء الحوامل يعانين منها) إلا أن الأعراض تختفي فى معظم الحالات بعد الولادة .
•  الوراثة حيث أن الأشخاص الذين لدى عائلاتهم تاريخ مرضي بالمتلازمة أكثر عرضة للإصابة من غيرهم. فإذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من متلازمة تململ الساقين، فمن المحتمل أن تظهر عليك الأعراض قبل سن 45 في أكثر من نصف حالات المتلازمة.

أسباب الإصابة بمتلازمة تململ الساقين؟

تختلف أسباب متلازمة تململ الساقين من شخص لآخر، في بعض الحالات، يكون سبب المتلازمة غير معروف، أو قد يكون سببها  مشاكل صحية أخرى أو بعض الأدوية. قد تشمل الأسباب:

• مستويات حديد منخفضة.
• حامل. تميل الأعراض إلى الاختفاء بعد الولادة خاصة في المرحلة المتأخرة.
• تحدث المتلازمة كعرض لعدة حالات أخرى، مثل مرض السكري وأمراض الكلى الحادة ومرض باركنسون.
• يمكن أن تسبب بعض الأدوية المتلازمة أو تزيدها سوءًا.
• أدوية الحساسية العديد من مضادات الاكتئاب.

كيف أعرف إذا كنت أعاني من متلازمة تململ الساقين؟

لا يوجد اختبار معملي يمكنه معرفة ما إذا كنت مصابًا بمتلازمة تململ الساقين ،  يعتمد الأطباء في التشخيص على الأعراض الشائعة والنموذجية ، يمكن لطبيبك إجراء فحوصات لاستبعاد أي أسباب ثانوية للحالة، وللتحقق من نقص الحديد واستبعاد أمراض الكلى.ولكن هناك بعض الأسئلة إذا كانت الإجابة عليها بنعم فأنت مصاب بمتلازمة تململ الساقين وهي كالتالى:

• هل تواجه صعوبة في النوم لأنك تريد تحريك ساقيك؟
• هل تستيقظ في الليل لأن ساقيك تشعران بالحرارة الشديدة؟
• هل تشعر بالحكة في ساقيك عند الاستلقاء للنوم؟
• هل تشعر بتحسن عند المشي أو إطالة ساقيك أو القيام بأي حركة أخرى بساقيك؟

كيف يمكن علاج المتلازمة؟

يعتمد علاج هذه المتلازمة على شدة الأعراض ويمكن اتباع عدة خطوات للتخفيف من حدة الأعراض كالتالي:

• التمرين: يمكن أن تقلل التمارين المنتظمة، مثل المشي أو ركوب دراجة التمرين من أعراض المتلازمة ،  لكن ممارسة الرياضة كثيرًا أو الضغط على نفسك أكثر من اللازم يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا.
• الإبتعاد عن الإجهاد والتوتر: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين. لذلك، يمكن للأنشطة التي تعزز الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو غيرها ، أن تساعد في تقليل الأعراض، خاصة قبل النوم.
• الإقلاع عن التدخين وتقليل شرب الكحوليات والكافيين: يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تفاقم أعراض المتلازمة، ويمكن أن يساعد تجنبها في تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين.
• تدليك ساقيك أو أخذ حمام دافئ: كلاهما يمكن أن يساعدك على إرخاء عضلاتك وتخفيف أعراض المتلازمة.
• الأدوية: هناك العديد من الأدوية المختلفة التي تستخدم لعلاج هذه المتلازمة. يمكنك تناول دواء واحد أو مجموعة من الأدوية لعلاج متلازمة تململ الساقين.

هل تتحسن متلازمة تململ الساقين دون علاج؟

• يتردد الكثير من الناس فى الذهاب للطبيب خوفا من عدم أخذ حالتهم على محمل الجد ، ولكن في معظم الحالات التي لا تنتج عن عوامل قابلة للعلاج ، مثل نقص الحديد.
• تتفاقم متلازمة تململ الساقين تدريجيًا مع تقدم العمر ، لذلك يجب مراجعة الطبيب عند ظهور أعراض المتلازمة فمن الممكن أن يكون السبب قابل للعلاج
•  يمكن أن تختفي متلازمة تململ الساقين من تلقاء نفسها، ولكنها غالبًا ما تتكرر.

عزيزى القارئ نستبشر أن نكون قد قدمنا جميع المعلومات حول موضوع ما هي متلازمة تململ الساقين  ، ونحن على أتم الإستعداد للرد على إستفساراتكم في أسرع وقت.