سبب معاناتي من تورم العينين بعد استيقاظي من النوم

ما سبب معاناتي من تورم العينين بعد استيقاظي من النوم  ، قد يعاني بعض الأفراد من حدوث حالة من تورم العين بمجرد الاستيقاظ من النوم مما يسبب لهم حالة من الانزعاج والخوف ، بالرغم من ذلك فإن تورم العين عند الاستيقاظ من النوم هي عملية عرضية لا تزيد مدتها عن 24 ساعة في الحالات الطبيعية .

اسباب تورم العين عند الاستيقاظ من النوم

• إنخفاض جودة النوم بسبب الحزن أو القلق أو التوتر المسبب لفرز الجسم لهرمون الكورتيزول الذي يسبب احتباس السوائل في العين وبالتالي تورمها عند الاستيقاظ .

• فرط نشاط الغدة الدرقية من الأسباب المرضية الشائعة التي تسبب تورم العين عند الاستيقاظ من النوم التى تتطلب علاج من قبل الطبيب .

• ارتفاع درجة حرارة الغرفة مما يسبب جفاف أنسجة العين والأغشية المخاطية مما يؤدي الى سمك الأنسجة الخاصة بالعين وتجمع السوائل بها .

• كثرة استخدام ظلال العيون والماسكارا وفركها مما يؤدي الى دخول المواد الضارة الى العين وجفاف الأنسجة مسببا تورم العين .

• الحساسية الموسمية التى تسبب نشاط هرمون الهستامين في الجسم مما يسبب تورم العين وتجمع السوائل في الأغشية المخاطية للعين .

• الإصابة بالوذمة وهي حالة تؤدي الى إحتباس السوائل خاصة خلال الساعات الاولى من الاستيقاظ من النوم و تبدأ في الاختفاء تدريجيا .

• التقدم في السن من اسباب تورم العين أثناء النوم بسبب ضعف الأنسجة والعضلات مما يؤدي الى ترهل الجفون وتورمها اسفل العين .

طرق التخلص من تورم العين عند الاستيقاظ

• أخذ قسط كافي من النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يومياً مع تهيئة فراش النوم بحيث يكون مريحاً يساعد على قضاء وقت مريح للنوم .

• البعد عن التوتر والقلق قبل النوم والتعرض الأمور المزعجة مع الحرص على ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء قبل النوم للحصول على نوم هادئ .

• ممارسة الانشطة البدنية المتنوعة في الروتين اليومي مما يعزز من الطاقة الإيجابية والمساعدة على إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة والراحة النفسية .

• الحد من قيلولة النهار بما يساعد على النوم لمدة أطول خلال ساعات الليل بدلاً من أوقات النهار .

• شرب كمية كافية من السوائل التى تساعد على ترطيب الجسم وخفض حدوث الجفاف في الانسجة والاغشية المسببة لانتفاخ أو تورم العين .

وسائل طبيعية للحفاظ على صحة العين

• عمل مساج الثلج على العين من خلال وضع ماسك الثلج على العين بما يسمح لها بالتهدئة وخفض نسب التورم .

• تطبيق ماسكات مغذية العين ومحيطها يوميا مثل ماسك طفل الشاي الاخضر أو الاسود يوميا أو ماسك العسل والخيار .

الى هنا نصل الى نهاية مقال ”  ما سبب معاناتي من تورم العينين بعد استيقاظي من النوم ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق في الاسفل .