التخطي إلى المحتوى
طريقة فتح شهية الأطفال

يُعاني العديد الأطفال من مشاكل مُرتبطة بالغذاء، حيث من الممكن أن يرفض الطّفل تناول الطّعام أو قيامه باستهلاك كميّات قليلة منه لا تُغطّي احتياجات جسده، أو من الممكن أن يصرُّ على تناول صِنف واحد من الوجبات السّريعة والأطعمة غير الصحيّة، والتي لا تمده بالعناصر الغذائية اللازمة لجسمه، وهو ما يدفع الأم للبحث عن طرق ونصائح لفتح شهية طفلها لتناول الطعام.

نصائح لفتح شهية الطفل بشكل طبيعي

  • تجنب الإلحاح على الطّفل لإنهاء صحنه.
  • تجاهُل غضَب الطِّفل وصُراخه عندما يحين وقت الطّعام.
  • منع الطّفل من تناول الأكلات الخفيفة أو شُرب العصائر قبل ساعة على الأقل من موعد الوجبة الرّئيسة.
  • السماح للطّفل بالمساعدة في إعداد الطّعام؛ حيث أنّ ذلك سيجعل لديه رغبة لتذوق الطعام الّذي شارَك في إعداده.
  • ينصح بتقديم الطعام الملوّن للطفل مثل: الجزر، والتفاح، والفلفل الملون، والطماطم.
  • ينصح بعدم تقديم الطعام للطفل وهو يلهو ويلعب ، حيث أنّه سيرفض تناوله في هذا الوقت.
  • عند تقديم صنف جديد من الطعام يفضل وضعه مع الصنف المفضل للطفل بكمية صغيرة وزيادة الكمية بالتدريج.
  • الإطراء على الطفل عند تجربته لأطعمة جديدة.
  • الحرص على مُشاركة الطفل مع أصدقائه في تناول الطّعام، حيث أن الأطفال يتشجعون على تجربة الأطعمة الجديدة مع الأصدقاء.
  • الحرص على إعداد الطعام بطرق مميزة، وبأشكال محببة للأطفال.
  • ينصح بتجربة الأطعمة الّتي تمتلك نفس قوام الأطعمة الّتي يُفضّلها الطّفل، فإن كان يُفضّل الأطعمة المُقرمِشة فيُمكن تجربة الخضراوات النّيئة، أمّا إن كان يُفضّل الأطعمة الطرية كالموز فيُمكن تجربة البطاطا الحلوة المطبوخة.
  • ينصح باستشارة طبيب في حالة إذا زادت تغذية الطِّفل سوءاً واستمرت هذه الحالة لعدّة أشهر.

وصفات طبيعية لفتح شهية الأطفال

  • التمر والحليب:

يعتبر التمر والحليب من الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينيّة، والسكريّات، والبروتينات، والمواد الدهنيّة، وهو ما يجعلهما من أفضل الأغذية للطفل.

ولفتح شهيّة الطفل تقوم الأم بنقع حبات التمر في كأس من الحليب لمدة لا تقل عن ست ساعات، ثم تُعطى للطفل فتزيد من رغبته في تناول الطعام.

  • الحلبة:

تعتبر الحلبة من المشروبات الفاتحة للشهيّة،حيث أنها تزيد من قابليّة الطفل لتناول الطعام، حيث تقوم الأم بغلي بذورها مع الماء لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ويمكن إضافة العسل، لتحليتها وإعطائها مذاقاً حلواً يحفز الطفل على شربها، وتقدم للطفل قبل وجبة الغداء بنصف ساعة.

  • اليانسون:

اليانسون يحتوي على زيوت طيارة تحسن من عمليّة الهضم، وهو ما يعمل على فتح الشهيّة، وتقوم الأم بغليه مع كوب من الماء، وإعطائه للطفل مرتين يوميا صباحاً ومساءً.

  • البصل:

يساعد البصل على تطهير المعدة والأمعاء، والقضاء على الميكروبات والجراثيم، وعند إضافته إلى الوجبات الغذائيّة التي تقدم للطفل يعمل على فتح شهيته.

  • الزعتر:

يعتبر الزعتر من الأعشاب التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، ويزيد من رغبة الطفل في تناول المزيد من الطعام، وذلك عند طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزعتر المجفف إلى طعام الطفل.

أكلات تفتح شهية الأطفال

  • تعد الطماطم من الأطعمة الفاتحة.
  • البصل.
  • السبانخ تعتبر من أكثر الخضروات الفاتحة للشهية.
  • الباذنجان وذلك من خلال إعداده بطرق مختلفة.
  • الخس والسلاطات بأنواعها.
  • الفواكه خاصة التمر والكنتالوب والتفاح والموز.
  • المشروبات الفاتحة للشهية مثل اليانسون والزنجبيل والقرفة والحلبة والزعتر.
  • الترمس.
  • العسل الأسود.
  • المفتقة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.