التخطي إلى المحتوى
موضوع تعبير عن الرياضة

الرياضة عبارة عن مجهود جسدي أو عقلي مبذول من أجل تحقيق اللياقة البدنية وتساعد في الحماية من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب وأمراض السكري وارتفاع معدلات الكوليسترول وفي خلال السطور القادمة نتناول مفهوم الرياضة ونشأتها وأهمية الرياضة وفوائدها وأنواعها .

نشأة الرياضة

نشأة الرياضة ترجع إلي المصريين القدماء حينما بدأوا بممارسة المصارعة وصيد الغزلان والأسود ، كما يرجع أيضا إلي ممارسة الرماية ومطاردة فريستهم والسباحة وصيد الأسماك ، وسباق الخيل ، كما يرجع نشأتها أيضاً إلي الصينيين الذين مارسوا رياضة كرة القدم باستخدام الحديد.

تعبير عن أهمية الرياضة في الإسلام

 

حث الإسلام علي أهمية ممارسة الرياضة في تكوين بنية جسم الإنسان وصحته لكل الرجال والنساء والصبيان نظراً لدورها الكبير في تكوين بنية الجسم وصحته الجسدية إضافة الي المحافظة علي الصحة البدنية والنفسية فقد ورد عن سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه أنه قال :

“علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل”

وقد حرص النبي صلي الله عليه وسلم علي إثبات مدي أهمية الرياضة للنساء فقد كان يسابق زوجته السيدة عائشة رضي الله عنها وكان يفوز عليها بعض المرات وتفوز عليه مرات أخري ، كما يذكر أن أهم الرياضات التي انتشرت عند النبي صلي الله عليه وسلم أهمها الرماية والسباحة والمشي والركض والسف وركوب الخيل .

موضوع تعبير عن فوائد الرياضة

  • تعمل الرياضة علي تقوية الذاكرة.
  • المحافظة علي وزن الجسم بشكل مثالي عن طريق حرق الدهون والسعرات الحرارية.
  • تقوي عضلة القلب إضافة إلي تقليل نسب الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين كما تقلل الإصابة بالجلطات الدموية.
  • التخلص من التوتر والضغوطات والعصبية والأرق كما تساعد علي النوم بشكل أفضل.
  • تحد من الإصابة من البرد .
  • خفض مستوي الكوليسترول في الجسم.

  • مساعدة المخ علي إفراز مواد كيميائية مثل الأندرفينس الذي يجعل الشخص في حال أفضل.
  • رفع مستوي اللياقة البدنية للشخص .
  • التخفيف من آثار الشيخوخة وتليين العضلات في الذراعيين والساقيين .
  • الوقاية من السمنة وتقوية جهاز المناعة وتقوية الجهاز التنفسي وتقوية الذاكرة.

أنواع الرياضة

التنس الأرضي وتنس الطاولة ، السباحة ، الملاكمة ، الرماية ، كمال الأجسام ، القفز العالي ، ، كرة القدم ، الكرة الطائرة ، كرة السلة ، سباق الحواجز ، رفع الأوزان .

موضوع تعبير عن انواع الرياضة

التحرك أثناء الحديث في الهاتف من مكان لآخر ، اللعب والحركة مع الأطفال ، عدم الاعتماد كليًا علي السيارات واستبدالها بالسير علي القدمين ، ممارسة السباحة ، استخدام الدرج للأماكن المرتفعة بدلاً من المصاعد الكهربية ، المشي.

نصائح عند ممارسة الرياضة

  • لا تمارس الرياضة ومعدتك مليئة بالطعام.
  • ينصح بممارسة الرياضة عند الصباح الباكر بشرط أن تكون معدتك فارغة.
  • المواظبة علي نظام غذائي سليم وصحي للجسم .

  • ارتداء الملابس الرياضية ويبتعد عن الضيقة منها والغير مرنة لسهولة أداء التمارين الرياضية ،
  • ممارسة الرياضة بشكل تدريجي يوم بعد يوم .
  • لا تقوم بممارسة الرياضة دفعة واحدة او بشكل قليل وعليك بالبدء بالحركات والتمارين الخفيفة كتمهيد للبدء في ممارسة الرياضة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *